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二胎懷孕孕期飲食你更應該注意3個細節(jié)、細節(jié)

出處:網(wǎng)絡整理 日期:2022-06-06 13:01:35 編輯:佚名

懷上二胎了,興奮之余大多數(shù)媽媽都比較淡定,畢竟已經(jīng)有了老大的一手經(jīng)驗在手,對于吃穿住行、產(chǎn)檢生產(chǎn)這些不再話下。俗話說的“一胎照書養(yǎng),二胎照豬養(yǎng)”,從懷上就開始照豬養(yǎng)了。

隨著年齡的增長,孕期妊娠高血壓綜合征、妊娠期糖尿病等問題都更容易出現(xiàn)。而自己孕二寶以來,從孕早期胎兒不穩(wěn),孕中期糖耐險過以及孕期身體出現(xiàn)的各種不定因素,都讓我對孕期生活更加自律,對孕期營養(yǎng)也更加重視。那么,血糖偏高、體重增長過快的孕婦,孕期怎么吃更合適?

二胎懷孕孕期飲食你更應該注意3個細節(jié)

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1、油鹽要限量

飲食要清淡懷孕二胎飲食注意什么,少油少鹽。對于容易出現(xiàn)下肢浮腫現(xiàn)象的孕婦,飯菜不能太咸口味太重,需要多吃一些利水的食物。

尤其是炸雞、燒烤、薯條、薯片等食物,要禁止?。。?。作為孕媽的你這時候一定要忍住啦。因為高鹽飲食和高血壓有很大關系,孕期高鹽可能會導致妊娠期高血壓疾病,懷孕中末期還會引起浮腫,因此建議成人每日的食鹽攝入量控制在6克以內(nèi)。

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2、少食多餐

孕期往往胃口會變大,三餐之后容易餓,建議少食多餐,每次量不要太多。

要控制糖類食品攝入,少吃甜食多吃蔬菜懷孕二胎飲食注意什么,預防妊娠糖尿病。胎寶寶增長飛快,孕婦體內(nèi)能量及蛋白質代謝加快,大多數(shù)孕媽媽在5,6個月左右開始長斑長妊娠紋了,食物中的維生素C和維生素E可以把這些妊娠斑、妊娠紋“吃”下去。

二胎懷孕孕期飲食你更應該注意3個細節(jié)

3、選對加餐食物

一類:水果。可以放在上午或下午,也可以上、下午各半份。但血糖偏高的孕婦要吃一些低GI水果,比如香蕉、橘子、木瓜等等。

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第二類:牛奶。牛奶的熱量很低,但營養(yǎng)價值高,且有幫助睡眠的作用,放在晚加餐合適了。

第三類:堅果和粗糧,堅果粗糧的熱量含量是比較高的,所以說孕媽媽適量的吃一些身體的飽腹感就會增強,主要是由于這些堅果中的營養(yǎng)也是比較多的,能夠給孕媽媽補充一些能量,對于寶寶的生長發(fā)育也是有好處。

在孕期這個很關鍵的時期,媽媽們的每一口食物都可能會影響肚子里寶寶的健康發(fā)育,所以,媽媽們要對自己的每個行為負責,尤其是在飲食上。

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