孕婦可以吃白木耳嗎 適合孕婦吃白木耳的5種家常做法(2)

適合孕婦吃白木耳的家常食譜做法

1、銀耳紅棗湯的做法 

食材：銀耳15克，紅棗6個，枸10克，冰糖30克。 

做法： 

（1）將銀耳放入溫水，浸泡30分鐘，撕成小片。 

（2）放入鍋內(nèi)，加水，大火煮開。 

（3）加入洗凈的紅棗、冰糖，一同沸煮10分鐘左右，再改為小火，煲上2個小時，即可。 

孕婦可以吃白木耳嗎

2、銀耳蓮子湯的做法 

食材：銀耳10克，蓮子6克，紅棗10個。冰糖適量。 

做法： 

（1）銀耳泡發(fā)后，除去根部泥沙及雜質(zhì)，撕成片狀；紅棗洗凈去核，備用。 

（2）砂鍋加入適量清水，放入銀耳、蓮子、紅棗、冰糖，先大火燒開，再用小火慢燉。 

（3）待銀耳煮至熟爛，湯汁粘稠，盛入碗中即可。