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立秋后吃什么蔬菜好 立秋后吃這些蔬菜養(yǎng)生又健康(2)

出處:媽媽育兒網(wǎng) 日期:2018-08-16 11:58:15 編輯:Rainbow

2、蓮藕——立秋滋陰潤燥

天氣干燥,多吃些蓮藕可以起到養(yǎng)陰清熱、潤燥止咳、清心安神的作用,蓮藕中還有大連的碳水化合物、蛋白質(zhì)和維生素礦物質(zhì)等,這些豐富的膳食纖維有助于干山立秋干燥引起的便秘??梢宰錾徟簻⒁部梢郧宄瓷徟?。

3、黃瓜——立秋減秋膘

秋天到來之后,胃口大開的同時(shí)要注意體重的增加,不下心長了秋膘,減秋腰可是一件麻煩事!吃黃瓜是個(gè)不錯(cuò)的選擇,爽口生脆,能夠補(bǔ)充水分,愛美的女性朋友可以多吃一點(diǎn)。

4、秋葵——立秋補(bǔ)鈣鐵營養(yǎng)

秋葵中含有鐵和鈣等多種營養(yǎng)成分,有預(yù)防貧血的效果,其中的維生素和胡蘿卜素有利于視網(wǎng)膜健康、維護(hù)視力等!其中含有很多的鋅硒維生素,可以增強(qiáng)人體的防癌抗癌作用,更關(guān)鍵的,女性食用秋葵,是對皮膚有很好的保健作用,能夠美白和新嫩平滑肌膚。

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