女性懷孕后，不光要考慮自己身材，還要補(bǔ)充豐富的蔬菜水果，為寶寶提供充足的營養(yǎng)。
女性懷孕后常吃這4種蔬菜，改善孕媽身體狀況，胎兒更好地發(fā)育！
孕婦可以吃紅薯，吃紅薯還會給孕婦帶來很多好處。紅薯的營養(yǎng)價值非常豐富，含有氨基酸、多種維生素，這些含量都高于我們平常吃的最多的大米，紅薯中含有我們?nèi)梭w所需的鐵跟鈣，這也是孕婦在孕期最需要的兩種微量元素。
孕婦吃地瓜可以緩解便秘，紅薯屬于粗纖維的食物，孕期孕婦的便秘幾乎人人都會發(fā)生，那么多吃紅薯就可以緩解便秘。多吃紅薯的孕婦，寶寶出生之后皮膚白皙，因為紅薯中含有多種維生素，維生素可以促進(jìn)皮膚的再生。
孕婦吃絲瓜能解熱毒，活血脈，通經(jīng)絡(luò)。嫩的絲瓜除了可以食用外，其液汁還可以潤膚，若內(nèi)服的話還可作為化痰劑。絲瓜中含防止皮膚老化的B族維生素，增白皮膚的維生素C等成分，能保護(hù)皮膚、消除斑塊，使皮膚潔白、細(xì)嫩。孕婦吃絲瓜是很有好處的，但要注意不可過量。
由于孕婦的胃腸蠕動較慢，苦瓜除了可以清熱消暑之外，還可以起到刺激唾液及胃液分泌、促進(jìn)胃腸蠕動的作用，對于改善孕婦的消化吸收、增進(jìn)食欲等方面都有好處。其次苦瓜含有豐富的維生素C、能增強(qiáng)孕婦的免疫力，預(yù)防心血管疾病。但要注意，適量食用。
多吃菜花還會使血管壁加強(qiáng)，不容易破裂。豐富的維生素C含量，使菜花可增強(qiáng)肝臟解毒能力，并能提高機(jī)體的免疫力，可以起到預(yù)防感冒，防治壞血病等疾患。花菜含高食物纖維，能促進(jìn)腸胃蠕動，有助于清除宿便，讓體內(nèi)廢物順利排出，可以改善孕期便秘癥狀。
