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糖尿病不宜吃6種水果 妊娠孕媽也不另外(2)

出處:媽媽育兒網(wǎng) 日期:2018-08-02 09:28:03 編輯:婧子

降低血糖的方法:

以上我們知道了糖尿病患者不宜吃的6種水果名單,下面,我們?cè)賮韺W(xué)習(xí)一下,可以幫助降低血糖的方法。

1、控制飲食:糖尿病患者就是每日飲食中所攝入的糖分太多了,一般建議孕媽咪吃完飯后立馬測(cè)一下血糖,如果血糖值明顯高很多的話,就證明你這餐飲食安排不合理。孕婦要少吃一些含糖量高的食物,多吃一些高蛋白的食物(蝦肉、雞肉),盡量少吃一些多汁、含糖量高的水果,每餐的主食、菜肴也要控制好糖分。

2、加強(qiáng)鍛煉:懷孕的孕媽咪們除了控制每餐飲食糖分的攝入量以外,加強(qiáng)自身的身體鍛煉也是有必要的,我們可以通過適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉來幫助身體消耗掉多余的糖分和能量,不過需要注意的是,具體的運(yùn)動(dòng)應(yīng)該是跟隨孕媽咪的育齡所特制的,特別是孕中晚期不要做一些高難度的運(yùn)動(dòng),千萬不要傷害到自己和胎兒寶寶。

3、不要忽略糖尿病篩查:懷孕期間糖尿病的篩查是一定要做的,一般在懷孕6-7個(gè)月就可以做篩查的,一旦被篩查出是妊娠期糖尿病的話,你就要好好控制每餐的飲食了,不過不需要太過于擔(dān)心,妊娠期糖尿病生完孩子以后,癥狀會(huì)自動(dòng)慢慢消失的,但是平日也還是要做好降低血糖的工作。

小編的話:懷孕的過程是辛苦的,每個(gè)孕媽咪都要經(jīng)歷懷胎十月的“歷練”,等到小寶寶順利出生以后,等待她們的還有隨之而來的育兒麻煩,雖然孕育一個(gè)小生命是不容易的,但是孕媽咪們?cè)谄渲幸搀w會(huì)到了幸福和快樂。懷孕期間的各種大大小小的檢查是很多的,建議孕媽咪按照產(chǎn)檢表來進(jìn)行檢查,不要因?yàn)橄勇闊e(cuò)過了任何一項(xiàng)孕期檢查哦。

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