懷孕3月宜吃食物
宜吃：懷孕3個(gè)月，由于胎兒迅速成長(zhǎng)和發(fā)育，營(yíng)養(yǎng)的需求量也日漸增多，尤其蛋白質(zhì)、糖和維生素較多的食物供給，如肉、魚、豆、蛋、奶等食物。同時(shí)應(yīng)該需要繼續(xù)葉酸的補(bǔ)充。
1、葉酸：萵苣、菠菜、橘子、草莓、獼猴桃、櫻桃、檸檬。
2、蛋白質(zhì)：雞蛋、豬瘦肉、雞肉、兔肉、牛肉、魚類、豆制品、小米、豆類。
3、維生素：胡蘿卜、西紅柿、柿子、雞蛋、牛肝和豬肝、魚肝油、牛奶、奶酪。
懷孕三個(gè)月吃什么好
懷孕3月忌吃食物
忌吃：懷孕3個(gè)月，要對(duì)以下食物忌口：有活血通淤、收縮子宮功效的食物；性寒冷而滑利、生物堿含量大的食物;同時(shí)避免太過油膩辛辣的食物，以防消化不良，孕吐嚴(yán)重。
1、水果：龍眼（桂圓）、山楂、木瓜。
2、辛辣制品：辣椒、丁香、茴香、芥末。
3、油炸食品：薯片、薯?xiàng)l、油條、爆米花、泡面、燒烤。
小編的話：以上我們分享了懷孕3個(gè)月應(yīng)該吃什么食物為主，除了補(bǔ)充葉酸以外，懷孕初期還應(yīng)該多補(bǔ)充維生素，蛋白質(zhì)，各種微量元素。如果有的準(zhǔn)媽媽不知道懷孕之初能吃什么食物，不能吃什么食物，相信以上我們所分享的內(nèi)容一定可以幫助到你哦！愿所有的準(zhǔn)媽媽都能有個(gè)好孕。
