孕婦什么時候開始補鈣 一天中什么時候補鈣最好

鈣是人類重要的微量元素之一，孕婦和嬰幼兒是最容易缺鈣的人群。幾乎每一個孕婦懷孕以后都要額外補充鈣劑，因為懷孕期間單單從飲食中是無法完全滿足身體所需的鈣的。孕婦缺鈣的話，會在晚上睡覺的時候腿抽筋，這是孕婦缺鈣最典型的癥狀，此外，盆骨疼痛、牙齒松動也是孕婦缺鈣的表現(xiàn)。

這些信號都在提醒準媽媽：該補鈣了！但盲目補鈣適得其反，究竟孕婦什么時候開始補鈣最好呢？一天當中的什么時候補鈣最好？這是每一個準媽媽都想知道的問題。

孕婦什么時候開始補鈣

孕婦什么時候開始補鈣

通常，孕婦應該從4個月(孕中期)的時候開始補鈣。在孕早期，胎兒發(fā)育還不明顯，孕婦所需的鈣質與一般成年人的相當，不需要特別補鈣。從孕中期開始，胎兒發(fā)育迅速，孕婦就應該適當補鈣滿足胎兒發(fā)育的需要?！?/p>

孕婦什么時候開始補鈣

補鈣最晚不要超過20周

這個階段是胎兒骨骼發(fā)育最迅速的時期，胎兒對鈣的需求量增大，如果孕媽媽缺鈣有可能會造成胎兒骨骼發(fā)育畸形。血鈣含量低還會影響神經對肌肉的控制，出現(xiàn)抽筋等情況。所以孕媽媽補鈣最好不要晚于20周。（下頁：一天中什么時候補鈣最好）