孕婦服用鈣片的最佳時(shí)間
有專家指出，補(bǔ)鈣的最佳時(shí)間是在每天臨睡前。在一日三餐飲食中，人體可以從食物中攝入300毫克～400毫克甚至更多的鈣，當(dāng)體內(nèi)通過(guò)鈣調(diào)節(jié)機(jī)制從尿液排出鈣時(shí)，血液可以隨時(shí)從食物中得到補(bǔ)充來(lái)維持血鈣的水平。
孕婦什么時(shí)候開(kāi)始補(bǔ)鈣
到了夜間，人體不再進(jìn)食，而尿液照常會(huì)形成，血液中的一部分鈣不斷進(jìn)入尿液，于是為了維持正常的血鈣水平，這時(shí)人體得動(dòng)用鈣庫(kù)即骨骼中的鈣。臨睡前補(bǔ)鈣可以為夜間的這種鈣調(diào)節(jié)提供鈣源，阻斷體內(nèi)動(dòng)用骨鈣，況且鈣還有鎮(zhèn)靜作用，可以有助于睡眠。
孕婦什么時(shí)候開(kāi)始補(bǔ)鈣
因此補(bǔ)鈣最佳時(shí)間應(yīng)是在睡覺(jué)前、兩餐之間。要距離睡覺(jué)有一段的時(shí)間，最好是晚飯后休息半小時(shí)即可，因?yàn)檠}濃度在后半夜和早晨最低，最適合補(bǔ)鈣。
小編的話
孕婦補(bǔ)鈣應(yīng)該從懷孕4個(gè)月的時(shí)候開(kāi)始，也就是孕16周的時(shí)候，最晚不能超過(guò)孕20周，因?yàn)樵?0周是胎兒對(duì)鈣的需求量最大的時(shí)候。孕婦服用鈣片，為了讓對(duì)鈣的吸收率達(dá)到最大，應(yīng)該選擇在睡覺(jué)前或者兩餐之間吃鈣片。準(zhǔn)媽媽千萬(wàn)不要忘記補(bǔ)鈣哦！
