孕晚期飲食營(yíng)養(yǎng)原則
1、注意蛋白質(zhì)的攝入，多吃一些魚、豆制品。
2、必需脂肪酸的攝入，多吃一些海產(chǎn)品。
3、注意補(bǔ)鐵，像動(dòng)物的肝臟，或者一些血制品，它直接吸收的鐵吸收的非常快，利用率非常的高。
4、注意補(bǔ)鈣，鈣到孕晚期要每日補(bǔ)充1200毫克到1500毫克左右，牛奶、豆制品、魚等，或者通過(guò)醫(yī)生的指導(dǎo)吃鈣片。
5、注意在醫(yī)生的指導(dǎo)下補(bǔ)充維生素D，因?yàn)樵诔遭}的很多了，但是沒有維生素D，鈣就不能被吸收。
6、多吃含維生素B1的粗糧，有利于緩解胃腸道反應(yīng)，增加子宮肌肉的收縮。
7、注意熱能的攝取，但也不要太多，不然胎兒太大，造成生產(chǎn)困難。
小編的話：懷孕期間的飲食一定要合理安排，尤其是在孕晚期時(shí)，胎兒對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求與日俱增，孕婦身體也需要大量營(yíng)養(yǎng)的支撐，所以，孕晚期一定要多吃些有營(yíng)養(yǎng)的食物，不僅要多吃，而且要吃得健康，吃得合理，吃得有講究。
以上為大家分享了，孕晚期燉什么湯比較好的五款營(yíng)養(yǎng)湯做法，大家可以根據(jù)以上的步驟來(lái)操作完成。做湯時(shí)要把握好時(shí)間和火候的控制哦。
