準媽媽在整個孕期有很多的飲食禁忌要遵守，而對于孕婦能不能吃芒果的話題，是一直都沒消停過。我們知道芒果的營養(yǎng)價值極高，它里面含有豐富的維生素A和C，而且芒果還有解渴生津，防治便秘的功效了。
那這么好的水果，為什么大家還會對它存在誤區(qū)呢？下面就隨我們一起來了解芒果的功效，本文將會告訴你孕婦能吃芒果嗎？及孕婦吃芒果的好處和注意事項。
孕婦能吃芒果嗎
一、孕婦能吃芒果嗎
其實，答案是肯定，孕媽是可以吃芒果的。
因為芒果本身的營養(yǎng)價值還是挺高的，而且孕媽吃的時候可以適量給身體補充一些所需的營養(yǎng)價值。比如芒果果實中維生素A含量高達3.8%，比杏子還要多出1倍。維生素C的含量也超過橘子、草莓。除此之外，芒果還含有糖、蛋白質(zhì)及鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分，均為人體所必需。所以，孕媽可以適當?shù)爻渣c芒果哦！
二、孕婦吃芒果有什么好處
1、補充維生素A
芒果中富含的維生素A，我國孕婦和嬰幼兒最易缺乏維生素A和維生素D，因此，維生素AD是孕媽咪需要在寶寶有胎兒期給予補充的，而且孕媽咪如果體內(nèi)缺乏維生素A，胎兒有致畸（如唇裂、腭裂、小頭畸形等）的可能；另外，維生素A可以保護孕媽咪與寶寶的視力。
2、緩解妊娠反應
芒果具有生津止咳，防止嘔吐、頭暈等功效，孕媽咪在妊娠早期會出現(xiàn)頭暈乏力、食欲不振、喜酸食物或厭惡油膩惡心、晨起嘔吐等妊娠反應。因此，孕媽咪可以吃些芒果，減少嘔吐、食欲不振等的現(xiàn)象。
3、緩解妊娠便秘
芒果還含有豐富的膳食纖維，可以促進胃腸蠕動，幫助排便，而孕婦有都便秘的現(xiàn)象，尤其是孕晚期，便秘會愈來愈嚴重，可以導致孕媽咪出現(xiàn)腹痛、腹脹等癥狀，嚴重者可導致腸梗阻，并發(fā)早產(chǎn)，危及母嬰安危；因此，孕媽咪吃些芒果可以預防或緩解妊娠便秘。另外，芒果味甘酸、性涼無毒，具有解渴利尿等功能。
