“豆?jié){+油條”，這樣的早餐適合大多數(shù)群體，豆?jié){與有營養(yǎng)的食物搭配著吃，即可以幫助人體腸胃消化，還可以達(dá)到強(qiáng)身健康的功效。豆?jié){中所含的豐富的蛋白質(zhì)，維生素是非常高的，它具有很高的營養(yǎng)價(jià)值。那么，孕婦能喝豆?jié){嗎？
事實(shí)上，孕婦是可以喝豆?jié){的，準(zhǔn)媽媽適當(dāng)?shù)娘嬘枚節(jié){，不僅是為自己好，還有利于胎兒寶寶健康發(fā)育成長。只是，準(zhǔn)媽媽在食用豆?jié){時(shí)，有許多的注意事項(xiàng)需要記住。比如：喝豆?jié){的時(shí)間，喝豆?jié){的量，喝豆?jié){時(shí)的食物搭配，以及喝豆?jié){時(shí)的6個(gè)禁忌（忌空腹、忌沖紅糖、忌裝保濕瓶、忌喝超量------）。
孕婦能喝豆?jié){嗎
孕婦能喝豆?jié){。
孕婦常喝豆?jié){，是防止貧血、以及低血壓等多種病癥，行之有效的措施之一。豆?jié){的吸收率較高，準(zhǔn)媽媽食用后可以補(bǔ)充鈣質(zhì)、鐵元素等營養(yǎng)成分，可有效防范貧血和低血壓。但切勿過多飲用，否則會造成營養(yǎng)過剩，不利于身體的消化吸收。
1、喝豆?jié){對身體健康和延緩衰老有明顯好處。經(jīng)常喝豆?jié){可以調(diào)節(jié)婦女體內(nèi)雌激素與孕激素水平，使分泌周期變化保持正常，能有效預(yù)防乳腺癌和子宮癌、卵巢癌的發(fā)生。
2、豆?jié){富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，孕婦飲用不僅能補(bǔ)充自身需要的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，還能促進(jìn)胎兒大腦健康發(fā)育。
3、豆?jié){中的蛋白質(zhì)和鐵、銅的含量均高于牛奶中的含量，同時(shí)還富含多種維生素等等。因此，孕婦常喝豆?jié){是防止貧血以及低血壓等多種病癥的行之有效的食療之一。
4、豆奶中所含有的植物雌激素可調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌系統(tǒng)，明顯改善女性心態(tài)和身體素質(zhì)，延緩刑皮膚衰老，孕婦飲用有養(yǎng)顏美容的作用。
孕婦怎么喝豆?jié){最好
孕婦喝豆?jié){要因人擇時(shí)
對于孕媽媽來說，在孕期喝豆?jié){是有好處的，但是也要注意，豆?jié){不能過量飲用，一天最多喝兩杯，因?yàn)橐淮魏榷節(jié){過多容易引起蛋白質(zhì)消化不良，出現(xiàn)腹脹、腹瀉等不適癥狀。
并且孕媽媽在補(bǔ)充鐵元素時(shí)，一定要少喝豆?jié){。這是因?yàn)?，黃豆中的蛋白質(zhì)會阻礙人體對鐵元素的吸收。因此，在吃含鐵的食物時(shí)，比如畜肉類、動物肝臟、動物血等食物，或食用鐵補(bǔ)充劑的同時(shí)最好別喝豆?jié){，中間最好間隔2-3小時(shí)。
此外，胃部不適的孕媽媽也要少喝豆?jié){。因?yàn)槎诡愂澄镆桩a(chǎn)氣，易導(dǎo)致胃酸分泌過多，刺激胃粘膜，加重胃病，引起打嗝、腹脹等。
