3.櫻桃
櫻桃具有很高的營養(yǎng)價值,櫻桃富含蛋白質(zhì)、維生素以及多種礦物質(zhì),櫻桃含鐵量非常的高,在懷孕初期多吃櫻桃不僅能可以預(yù)防貧血,而且還能提高自身的免疫力,促進身體的新陳代謝,減少被病毒和細菌所侵襲的幾率,對孕婦和胎兒的健康都非常的有利。
4.葡萄
葡萄富含多種營養(yǎng)成分,葡萄中含有豐富的礦物質(zhì)和維生素,不僅能夠增強孕婦的免疫力,還能保證營養(yǎng)的均衡攝入,葡萄具有明顯的安胎作用,它可以作為中藥物使用,多吃葡萄可以緩解孕婦氣力虛弱以及心悸等常見孕期癥狀,尤其對孕期過度疲勞還有明顯的滋補作用。
5.秋梨
秋梨含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪以及多種維生素和礦物質(zhì),秋梨可以促進消化和提高食欲,非常適合孕期食用;而且秋梨具有清熱鎮(zhèn)靜的效果,可以改善孕婦頭暈?zāi)垦5仍衅诔R姷牟贿m癥狀。