懷孕八個月已經(jīng)屬于孕晚期了，這個時候的孕媽媽們肚子已經(jīng)特別突出，身子也變得圓滾滾，行動不便，懷孕八個月的孕婦吃什么食物好呢，怎樣的飲食搭配才能更好的豐富自身營養(yǎng)，促進寶寶健康成長成了這個時期孕媽媽們的一大困擾。下面咱們就來列舉一下吧。
懷孕八個月吃什么好
一、懷孕8個月需攝入充足的維生素尤其是維生素B1，如果缺乏則容易引起嘔吐、倦怠等癥狀，并導(dǎo)致分娩時子宮收縮乏力，延緩產(chǎn)程，所以孕婦在這個時期要多吃富含維生素B1的粗糧；
二、這個階段正是胎寶寶長身體，骨骼發(fā)育的關(guān)鍵時期，所以媽媽們需要增加鈣和鐵的攝入。經(jīng)常攝取奶類、魚和豆制品補充鈣元素，蝦皮、動物的肝臟含鐵量很高，也應(yīng)經(jīng)常食用。
三、適當(dāng)增加熱能、蛋白質(zhì)和必需脂肪酸的攝入量。應(yīng)多攝入動物性食物和大豆類食物，多吃海魚可利于DHA的供給，以滿足胎兒大腦發(fā)育所需，適當(dāng)限制碳水化合物和脂肪的攝入，減少米、面等主食的量，少吃含糖分和熱量過高的水果，以免胎兒長得過大，影響順利分娩。
四、注意控制鹽分和水分的攝入量，以免發(fā)生浮腫，甚至引起孕毒癥。對于一些含能量高的食物，如白糖、蜂蜜等甜食也要少吃，以防止食欲降低，影響其它營養(yǎng)素的攝入量。準(zhǔn)媽媽可以根據(jù)自身體重的增加以及胎兒的大小來調(diào)整食譜，為分娩儲存必要的能量，飲食的調(diào)味要盡量清淡，平時可少吃多餐，不要再暴飲暴食。
五、要減少蛋糕、面包等高糖高油量的甜點攝入量，特別是有妊娠糖尿病的媽媽們，更是不能食用過多甜食，避免給自己的身體帶來不適?？梢远嗍秤梦骷t柿、黃瓜等低熱量的蔬菜，既保證自身的營養(yǎng)需求，又能控制體重。
六、在飲食上可以多注意葷素的搭配，找尋適合自己飲食習(xí)慣的菜肴，在既好吃又能富有營養(yǎng)的情況下，緩解孕后期沒有胃口的癥狀。
