懷孕兩個(gè)月孕婦營(yíng)養(yǎng)需求與注意事項(xiàng)(2)

孕2月食譜推介

蘿卜燉羊肉

主料：羊肉500克，蘿卜300克，生姜少許。

輔料：香菜、食鹽、胡椒、醋適量。

做法：將羊肉洗凈，切成2 厘米見(jiàn)方的小塊;蘿卜先凈，切成3 厘米見(jiàn)方的小塊;香菜洗凈，切斷。將羊肉、生姜、食鹽放入鍋內(nèi)，加入適量水，置爐火燒開(kāi)后，改用文火煎煮1 小時(shí)，再放入蘿卜塊煮熟。放入香菜、胡椒，即可食。食用時(shí)，加入少許食醋、味精更佳。

特點(diǎn)：適用于消化不良等癥，且味道鮮美，可增加食欲。

要少吃的食物 

山楂：很多孕媽媽喜歡吃酸酸的山楂，但大量食用容易造成流產(chǎn)。

土豆：孕媽媽少吃土豆，特別是發(fā)芽或者綠皮土豆。

薯片：含有較高油脂和鹽分，誘發(fā)妊娠高血壓。

桂圓：性溫大熱，而孕媽媽多陰血偏虛，容易便秘、口干、胎熱，出現(xiàn)陰道流血、腹痛、流產(chǎn)等。