貧血吃什么補血最快，補鐵的食物有哪些？Fe（鐵）是人體生長必不可少的一個元素，對維持人的身體健康起到不可忽視的一個重用。特別是對生長期的孩子而言，無論是缺了鐵，還是其它的任一元素，對他們的身長都是不利的。
通常情況下缺鐵一般就會貧血，膚色不好，不愛吃飯，抵抗力自然就會下降，寶寶自然就長不好。
貧血吃什么補血最快 補鐵的食物有哪些？
缺鐵就該及時補，而補鐵的方法除了藥物還有食物。俗話說“能吃藥不打針 能食療不用藥”，所以，在缺鐵并不嚴重的情況下，食療方法當為補鐵首選。
那么，在眾多的食物中，哪些食物是可以補鐵的呢？其實補鐵的食物有很多，下面我們來看一看補鐵的食物有哪些吧！
補鐵的食物細節(jié)第一次披露：
動物肝臟、腎、舌，鴨肫、烏賊、海蜇、蝦米、瘦肉、雞肉、雞蛋等。
點評：全都是暈菜，愛吃肉的小伙伴大開心，請放開肚皮猛的吃吧！雞肉、雞蛋最常吃的了，也很對胃口，想吃就多吃點吧。
補鐵的食物細節(jié)第二次披露：
黑木耳、海帶、大豆、芝麻、海帶、黑木耳、菠菜、紫菜、發(fā)菜、香菇、黃豆、黑豆、腐竹、紅腐乳、芹菜、薺菜、大棗、葵花子、核桃仁等。
點評：十分適合給尼姑和尚狀態(tài)的小伙伴們享用。大豆，平時喝幾杯豆?jié){都能補鐵了，還有紫菜、香菇、海帶等，流口水的節(jié)奏呢。
補鐵的水果有哪些？
1、火龍果
火龍果中含鐵元素量比一般水果要高，是孕婦補鐵的水果佳品。孕婦缺鐵，可以多吃一些火龍果來補血補鐵，特別是鐵質攝入不足而患上的貧血女性。
2、橙子
橙子中含有豐富的維生素C，孕婦在補鐵的同時多吃含維生素C的食物，有助于幫助鐵的吸收。
3、草莓
草莓果實中含有的維生素、鈣、鐵等營養(yǎng)元素，且草莓的營養(yǎng)元素易于人體吸收，所以孕婦補鐵可以常吃草莓。
4、葡萄
葡萄不僅含有鐵、鈣等微量元素，還有豐富的維生素等營養(yǎng)元素。孕婦懷孕期間吃葡萄不僅可以補充鐵元素，還有防治孕吐和安胎的功效。
5、菠蘿
菠蘿營養(yǎng)豐富，含多種維生素，其中維生素C含量最高，鈣、鐵、磷等含量也很豐富，中醫(yī)認為，菠蘿性味甘平，具有健胃消食、補脾止瀉、清胃解渴等功效。
補鐵的食物很多，除了以上這些之外，在生活中還有很多補血的水果中都含有豐富的鐵質，在平時都可以適量多吃。6、桃子
將桃子榨汁后飲用，它的營養(yǎng)成分更容易被人體吸收，同時也避免了牙齒與桃子的直接接觸，可以保護牙齒。用成熟的桃子榨成的果汁，顏色淡黃，口感濃稠，味道也十分鮮美。而且桃子對腎臟有深層清潔的作用，可以利尿、緩瀉，有助于消化?？傊忍抑饶苎a鐵，也能幫身體排毒，也是補鐵水果中不錯的選擇。
7、櫻桃
研究發(fā)現(xiàn)，櫻桃含鐵量高，是優(yōu)質的補鐵水果。女性的生理因素決定了女性是貧血癥的好發(fā)人群，由于易櫻桃中富含鐵和維生素A，女性常吃櫻桃可以補血預防缺鐵性貧血。櫻桃還有養(yǎng)顏駐容之效，可以使皮膚紅潤嫩白，去皺消斑。除此之外，櫻桃還能夠緩解電腦族因長時間操作電腦導致的肌肉酸痛。在補鐵的水果中，櫻桃實屬上品。
維生素C可大大促進鐵的吸收，所以，適當吃些富含維生素C的蔬菜和水果 ，如韭菜、芹菜葉、柑桔、獼猴桃、番茄、大棗、柑以及其他各種新鮮蔬菜對補鐵都大有幫助。
