孕婦熬夜相關(guān)注意事項(xiàng):
1、在不得不熬夜時(shí),事先、事后做好準(zhǔn)備和保護(hù)是十分必要的,至少可以把熬夜對(duì)身體的損害降到最低。
2、女性在懷孕以后,為了給胎兒創(chuàng)造一個(gè)良好的環(huán)境,一定要保證充足的睡眠時(shí)間。孕婦的睡眠時(shí)間應(yīng)比正常人多一些,每晚最少8~9小時(shí),每日午間最少也能保證1~2小時(shí)的睡眠時(shí)間,但時(shí)間不宜過長(zhǎng)。
妊娠早期,孕婦的身體變化不大,此期胎兒在子宮內(nèi)發(fā)育仍居在母體盆腔內(nèi),外力直接壓迫都不會(huì)很重,不必過分強(qiáng)調(diào)孕婦的睡眠姿勢(shì),可隨意選擇舒適的睡眠體位,如仰臥位、側(cè)臥位均可。
3、在懷孕期間,孕婦應(yīng)要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣,早睡早起,不熬夜,以保持充沛的精力。還要改變以往不良的睡眠姿勢(shì),如趴著睡覺或摟抱一些東西睡覺,因?yàn)榕恐X或摟抱東西睡覺可造成腹部受壓,導(dǎo)致胎兒畸形,更嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)。
一般來說,懷孕的第一個(gè)月很難察覺,因此,最好在計(jì)劃懷孕前就要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣,以免影響到胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。
4、孕婦熬夜會(huì)傷到胎兒的。節(jié)制夜生活,避免高分貝或緊張刺激的場(chǎng)合,不過度緊張地工作,生活作息正常合理對(duì)胎兒健康發(fā)育有好處。您也可以閱讀“16條孕期小知識(shí),讓胎寶寶也一樣開心”,了解更多的懷孕注意事項(xiàng),第一寶寶育兒網(wǎng)希望提供的懷孕知識(shí)能夠幫助各位準(zhǔn)媽媽。
5、孕婦熬夜要注意飲食調(diào)理。比如雖然晚睡但按時(shí)進(jìn)餐,而且要保證晚餐的營(yíng)養(yǎng)豐富。魚類豆類產(chǎn)品有補(bǔ)腦健腦功能,也應(yīng)納入晚餐食譜。熬夜過程中要注意補(bǔ)水,可以喝枸杞大棗茶或菊花茶,既補(bǔ)又有去火功效。
另外,適當(dāng)吃一些滋補(bǔ)性藥品如六味地黃丸有不錯(cuò)的調(diào)養(yǎng)效果。研究發(fā)現(xiàn),六味地黃丸提高脾臟白細(xì)胞介素Ⅱ活性,具有一定的防癌作用。同時(shí)對(duì)多形核白細(xì)胞的免疫功能有明顯的雙向調(diào)節(jié)作用,可有效預(yù)防和調(diào)節(jié)亞健康狀況。
總之,孕婦經(jīng)常熬夜不光對(duì)胎兒有不良影響,對(duì)孕婦本身也有許多壞處,所以,孕婦在懷孕期最好能夠有一個(gè)好的心態(tài),好的壞境,讓自己充分放松,只有睡眠好身體才會(huì)好,更有利于胎兒的發(fā)育。希望孕媽媽們都有一個(gè)健康的寶寶!