在民間，一直有孕婦看漂亮寶寶圖片，能生出漂亮孩子；孕媽吃美白食物，能生出好皮膚寶寶的說法。一直以來，像牛奶、銀耳、豆腐、白蓮這些均被稱之為美顏食物。但對此說法，專家表示“這在臨床上并沒有證據(jù)顯示。”
胎兒的膚色好壞 究竟由“誰”來決定呢?
胎兒的皮膚顏色受父母遺傳基因影響，在懷孕的那一刻已由其基因決定，與懷孕期的飲食關系不大。父母皮膚白，寶寶的皮膚就較白。
有時也可能隔代遺傳，父母的皮膚都白，但祖輩的皮膚黑，所以，寶寶的皮膚也可能較黑。同時，膚色也與寶寶后天的生活環(huán)境有關系，如光線照射強烈，皮膚就容易變黑。
懷孕期間，準媽媽所吃的食物，并未被證實對胎寶寶膚色有直接的作用。建議準媽媽多吃牛奶、蘋果等白色食物，是因為它們含有豐富的營養(yǎng)成分，有利于準媽媽、胎寶寶健康，而不是要把皮膚吃白。
孕期的營養(yǎng)補充原則
孕媽媽的營養(yǎng)補充也要遵循我們國際居民膳食指南的基本理論：
1、保證營養(yǎng)的均衡
除了膳食要多樣化，同時注意合理搭配之外，還要保證營養(yǎng)的均衡。要葷素搭配、主食和菜品搭配等。
2、孕媽媽的飲食要遵循時間性
懷孕屬于特殊的生理期，孕媽媽和胎兒的生長發(fā)育都有固定的時間特點，因此營養(yǎng)補充也要有時間性，要充分了解了孕媽媽和胎兒的生長發(fā)育特點，補充相應的營養(yǎng)元素。
3、膳食要多樣化
我們在食物中主要攝取七大營養(yǎng)素：糖類、蛋白質(zhì)類、脂肪、礦物質(zhì)、維生素、膳食纖維和水。他們存在于我們平常所吃的米、面、肉奶蛋、蔬菜、水果中，因此要均衡飲食，保證膳食的多樣化。
4、食物要有合理的搭配
不僅要保證膳食的多樣化，同時，食物的搭配還應該合理。有些事物在一起搭配會促進吸收，而有些則不然，所謂說“食物相生相克”就是這個道理。
