2、嘗試躺在你的左側
躺在你的左側，或"左側臥位"，將有助于你的血液循環(huán)，并確保您的孩子得到的營養(yǎng)和足夠的氧氣。
醫(yī)生還建議睡在你的左側，以幫助懷孕期間失眠或其他睡眠問題。
通過將你的腿，你的肚子和一個枕頭，或你背后一個卷起的毛巾，您也可以擁抱全長抱枕更加舒適。另一種選擇是在三季度的位置，在你的左側睡。趴在你的左邊，把你的手臂放到肚子下方，和您的底邊背后直。彎曲你的腿和將另外一只手放在枕頭，彎曲你的上臂，如下圖。
3、如果你是不舒服的，可以嘗試翻轉到右邊
如果你的左側睡姿不適合你，或者感覺其他難言之隱，你可以嘗試滾動到你的右邊。并發(fā)癥與你的右側睡姿沒什么關聯(lián)，因此，如果這樣睡能讓你更舒適，你可以偶爾嘗試右邊睡，自己可以適當調整一下，或許為了胎兒的健康，你更應該選擇左側睡。
三、如何起床
1、起床的時候，可以先移位膝蓋，使他們來對你的腹部前。移動你的膝蓋和你的腳在床上的邊緣。當你已經做起來了，在用你的雙臂作為支撐，擺動你的雙腿搭在床邊，如下圖。
2、你站起來之前，深吸一口氣，為了避免出現(xiàn)頭暈或惡心，當你起床時，需要深呼吸一口氣，這樣可以緩解你睡覺之后的不適。
3、如果實在是困難，不適，可以叫家人扶著你上床，注意安全。
