睡覺的姿勢除了仰臥，無非就是左側(cè)臥和右側(cè)臥這三種。但要說哪種睡姿睡得更舒服，這并沒有一個準確的答案，都是因人而異。對于一般人而言，不管是采取哪種睡姿，只要自己覺得哪種姿勢睡得舒服就好。
但是對于特殊人群的孕媽媽來說，掌握正確的睡姿不僅能讓自己更輕松，也能讓寶寶更“享受”。有人說孕婦要采取左側(cè)臥的睡姿比較好，也有人說孕媽媽應(yīng)該采取右側(cè)臥睡姿比較有利于胎兒健康成長?？傊P(guān)于孕婦睡覺的姿勢，在民間也是縱說紛云，公說公有理，婆說婆有理，究竟哪個說法才科學呢？
專家說：關(guān)于孕婦睡姿，不能一概而論，應(yīng)分階段進行。一般妊娠早期，子宮增大不明顯，體位對胎兒的影響不大，所以在這期間的睡姿可以隨意，只要自己覺得舒服就可以了。
但是當妊娠5個月以后，子宮的重量容積顯著增大，子宮與周圍臟器血管的毗鄰關(guān)系也發(fā)生了變化，特別是妊娠7個月以后，由于寶媽自身體重與胎兒體重的增加，這時期的體位可直接影響子宮的血液流量，不僅關(guān)系到寶媽的健康，而且對胎兒的安危也有著到關(guān)重要的影響。
孕婦在孕中期睡覺的時候，應(yīng)注意保護腹部，避免外力的直接作用。
如果孕婦羊水過多或雙胎妊娠，就要采取側(cè)臥睡姿睡姿，這可以讓孕婦舒服些，其它的睡姿會產(chǎn)生壓迫癥狀。如果孕婦感覺下肢沉重，可采取仰臥睡姿，用松軟的枕頭稍抬高下肢。
而到了孕晚期，睡姿就更為重要了，因為孕婦的睡姿對自身的與胎兒的安危都有重要關(guān)系。孕晚期不宜采取仰臥睡姿。因為仰臥睡時，巨大的子宮壓迫下腔靜脈，使回心血量及心輸出量減少，而出現(xiàn)低血壓，孕婦會感覺頭暈、心慌、惡心、憋氣等癥狀，旦面色蒼白、四肢無力、出冷汗等。如果出現(xiàn)上述癥狀，應(yīng)馬上采取左側(cè)臥睡姿，血壓可逐漸恢復正常，癥狀也隨之消失。
在孕晚期適宜采取左側(cè)臥睡姿，此種睡姿可糾正增大子宮的右旋，能減輕子宮對腹主動脈和髂動脈的壓迫，改善血液循環(huán)，增加對胎兒的供血量，有利于胎兒的生長發(fā)育
