女性懷孕期間是非常辛苦的，她們的身體上要承受妊娠所帶來(lái)的變化，而且心理也要承受各種妊娠反應(yīng)所帶來(lái)的不適感，尤其是晚上的睡眠狀態(tài)的好壞非常重要，如果晚上因?yàn)樗瞬皇孢m而影響了睡眠，那可就得不嘗失了。網(wǎng)傳孕婦左側(cè)臥30度為最佳睡姿，聽(tīng)說(shuō)這種睡姿能讓孕婦感覺(jué)身心舒適，也有助于改善子宮逐漸向右旋轉(zhuǎn)的狀態(tài)，可是這個(gè)孕婦左側(cè)臥30度是怎樣一個(gè)睡姿，不知道沒(méi)有關(guān)系，趕快一起通過(guò)孕婦左側(cè)臥30度具體圖來(lái)了解了解。
孕婦左側(cè)臥30度具體圖
關(guān)于孕期的睡姿，在懷孕早期時(shí)并不做要求，孕媽媽可以隨心所欲的想怎么睡就怎么睡，而到了懷孕中后期時(shí)就有要求了，孕婦得盡量左側(cè)臥位睡姿，而且最好是左側(cè)臥30度。至于角度也沒(méi)有那么嚴(yán)格，在15-30度的左側(cè)臥位都是可以的，而90度的左側(cè)臥位就不提倡了，因?yàn)檫@個(gè)角度會(huì)比較難受，基本成直角了，想來(lái)也不是很舒適的睡姿。
隨著胎兒寶寶的一天天長(zhǎng)大，子宮也在一天天的“膨脹”，由最初的倒置梨大小變成個(gè)如西瓜般大小的空間，子宮的體積、重量、容量等都在發(fā)生著變化。另外，隨著孕齡的增長(zhǎng)，子宮也在發(fā)生著旋轉(zhuǎn)，孕媽媽不良的睡姿將會(huì)影響到子宮的位置，并且會(huì)增加子宮對(duì)周?chē)M織及器官的壓迫，所以，一個(gè)正確的睡姿就顯得如此重要。網(wǎng)傳孕婦左側(cè)臥30度是很不錯(cuò)的睡姿，下面，一起來(lái)看看孕婦睡覺(jué)的正確步驟：
1、把枕頭放到床上合適的位置，自己緩慢的坐到床上然后再小心翼翼的躺下去，躺好后慢慢移動(dòng)整個(gè)身子向左側(cè)睡，微微的彎曲自己的膝蓋，盡量將角度調(diào)整在15-30度之間的位置。
2、懷孕中后期時(shí)建議孕婦保持左側(cè)臥位30度的睡姿，這樣的睡姿有助于好睡眠，還可以緩解孕期所帶來(lái)的各種身體不適，使你的血液循環(huán)暢通，緩解水腫、腳腫的情況。
3、總是保持一個(gè)固定的姿勢(shì)，自然是做不到的，孕婦也可以嘗試著向右側(cè)睡或平躺著睡都可以，只是除了左側(cè)臥位以外，其他的睡姿不宜保持太長(zhǎng)時(shí)間，要適時(shí)的變通一下為好。
小編的話：以上我們講解了關(guān)于孕婦睡姿的那些事情，我們知道了左側(cè)臥位30度是怎樣的一個(gè)睡姿，也知道了孕婦正確睡前的步驟和方法，如果還有朋友不清楚的，可以查看上文的具體講解。需要提醒的是孕中后期建議孕婦保持左側(cè)臥位，但是身體感覺(jué)不舒適或是泛了，也可以換別的你覺(jué)得舒適的睡姿哦。
