懷孕是一件大事情，當然懷孕的過程更是有許多需要學習的地方，比如孕婦3點到5點醒要警惕。
懷孕期間會遇到很多的問題，有身體的不適和心理的抑郁，但是再多的難受，該注意的地方還是得注意。很多孕婦到了孕中期就開始睡眠不好，甚至有些孕婦5個月之后就無法躺著睡覺，因為會呼吸不順，只能坐的睡。所以女人真是太辛苦了。還有些準媽媽每到凌晨3點-5點就會醒過來，導致白天精神不佳，其實這樣的現(xiàn)象，準媽媽們一定要警惕呀。
晚上是新陳代謝，肝臟，肺部，鈣質等物質器官值夜班的時候，只有保證了良好的睡眠，人的身體才會健康，更別說孕婦這種特殊體質的人了。
孕婦3點-5點醒是為什么
1、懷孕之后，體內荷爾蒙的改變會導致孕婦易怒，敏感，精神壓力大，從而導致失眠。
2、懷孕后，隨著胎兒的發(fā)育，子宮日益增大，孕媽媽的排尿次數(shù)會比之前要多，尤其是晚上喝多些了水，到了半夜容易因排尿而影響到睡眠質量。
3、到了妊娠后期，許多孕婦常常會發(fā)生抽筋，且經常睡到一半突然發(fā)生抽筋，這也影響到睡眠的質量，而通常腳掌向下時睡姿容易發(fā)生抽筋。
4、懷孕的最后三個月干擾睡眠的最常見的因素，由于胎兒的發(fā)育，腹部越來越大，而且體重增加，會令孕婦腰酸背疼，翻身吃力，進而容易蘇醒。
