蔬菜：蔬菜里面含有的營(yíng)養(yǎng)元素是很多的，這些營(yíng)養(yǎng)元素可以促進(jìn)寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育，給寶寶帶來(lái)很積極的影響，而且蔬菜里面含有的物質(zhì)也可以很好的促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，幫助寶媽更好的消化，從而起到一個(gè)緩解便秘的作用！
蜂蜜：蜂蜜是大家所公認(rèn)的潤(rùn)腸通便食物，可以很好的滋潤(rùn)寶媽的腸胃，促進(jìn)寶媽的排便，而且蜂蜜對(duì)孕婦也有很大作用的，在懷孕的時(shí)候適當(dāng)?shù)暮纫稽c(diǎn)蜂蜜，不僅可以幫助寶媽潤(rùn)腸排便，還能夠幫助寶媽美容養(yǎng)顏，是孕后期的時(shí)候，寶媽們必備的食物之一，所以大家在便秘的時(shí)候可以適量的喝一點(diǎn)，但是這里要注意的是，蜂蜜具有一定的刺激性，有可能會(huì)引起子宮的收縮，所以大家一定要把握好量！
除了以上的食物之外，寶媽們還要注意多喝水，喝水可以很好的幫助寶媽滋潤(rùn)腸道，減輕腸胃的負(fù)擔(dān)，從而減輕寶媽們便秘的癥狀，所以大家要注意了~
