在懷孕期間的孕婦身體會有很多的變化，而且也會出現(xiàn)各種各樣的不適癥狀，如果不及時處理那么對自身以及胎兒的健康都會造成不良的影響。相信大部分孕媽媽都曾經(jīng)遭遇過便秘的困擾，便秘不僅會導致羽孕婦的食欲下降，同時還會影響孕婦正常的休息和生活，為了胎兒能夠良好的生長發(fā)育，孕媽媽一定要引起足夠的重視，采取正確的治療方式解決。有很多有經(jīng)驗的孕媽都說便秘可以吃益生菌緩解，那么這種說法有依據(jù)嗎？接下來我們一起來了解了解吧！
孕婦便秘能吃益生菌嗎
益生菌在日常的生活中使用的非常廣泛，對人體健康有很大的好處，益生菌可以增強人體的免疫力，同時還能促進腸道消化系統(tǒng)健康，幫助腸道吸收營養(yǎng)成分，為腸道提供良好的生長環(huán)境。而且益生菌不屬于藥物，可以補充腸道菌群失衡，通過人體消化吸收會產(chǎn)生正常的發(fā)酵，這樣可以有效的刺激胃腸的蠕動，有利于改善孕婦便秘的癥狀，所以孕婦也是可以吃的，不會對胎兒造成影響。
雖然益生菌有這么多的好處，但是孕婦吃益生菌也有適度，益生菌并不是萬能，也不是吃的越多越好，食用過多的益生菌反而對孕婦和胎兒的健康不利，孕婦服用益生菌首先要根據(jù)自己實際的身體狀況，同時還要事先咨詢醫(yī)生，根據(jù)醫(yī)生的指導來正確的服用；益生菌沖調(diào)要掌握合適的水溫，過高的溫度會殺死益生菌的活性成分，反而失去本來的作用，所以溫度最好保持在35-40攝氏度為宜。
孕婦便秘除了吃益生菌之外，更重要的是要做到飲食和日常護理，建議孕婦要適當?shù)亩喑砸恍└缓S生素的食物，這些食物可以促進大便的軟化，幫助排便，同時飲食以少食多餐以及清淡易消化的食物為主，避免對腸胃產(chǎn)生過多的刺激，引起腸胃不適的癥狀。
孕婦要注意養(yǎng)成良好的排便習慣，每天定時排便，在早晨起床后可以空腹先喝一杯溫水或者是蜂蜜水，刺激胃腸的蠕動，使腸道通常利于排便，慢慢改善便秘的情況。
在懷孕的中后期孕媽媽也千萬不能忽視運動的重要性，適當?shù)倪\動不僅能緩解孕婦便秘的癥狀，而且還能提高孕婦的身體素質(zhì)，有利于順利的生產(chǎn)。
