在孕晚期的時(shí)候，隨著寶寶的長(zhǎng)大，寶媽的子宮也會(huì)被撐大到一定的程度，而被撐大的子宮會(huì)壓迫到寶媽的腸胃器官，讓寶媽們的腸胃功能不能發(fā)揮自己的作用，所以很容易出現(xiàn)便秘的情況~本來因?yàn)樽约旱拇蠖亲有袆?dòng)已經(jīng)很不便利了，還要忍受便秘的折磨，那種感受真的是不言而喻的！真的是痛苦不堪，而我們的食物中含有很多促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的元素，可以快速的幫助寶媽們排大便，改善便秘的情況，今天小編就給大家講講，趕緊來看看吧！
粗糧：粗糧里面含有豐富的膳食纖維，可以很好的幫助寶媽促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，改善自己便秘的情況，而且在孕晚期的時(shí)候，因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)消耗的比較快，所以經(jīng)常會(huì)感覺到饑腸轆轆，而粗糧不僅可以很好的幫助寶媽們抵御饑餓，還能夠避免巨大兒的情況！所以大家在孕晚期的時(shí)候可以適當(dāng)?shù)某砸恍┐旨Z！幫助緩解便秘~
水果：除了粗糧以外，水果也是寶媽們?cè)谠型砥诘臅r(shí)候不能缺少的一種食物，孕晚期的時(shí)候，胎兒的各個(gè)器官都是在快速的發(fā)育中，所以需要的營(yíng)養(yǎng)是很多的，而水果里面含有的微量元素和各種維生素都是很多的，多吃水果不僅可以促進(jìn)寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育，還能夠滋潤(rùn)寶媽的腸道，起到一個(gè)潤(rùn)腸通便的效果，是寶媽們絕對(duì)不能錯(cuò)過的一個(gè)選擇！
