在上一篇內(nèi)容里，有加拿大研究證實(shí)，孕吐嚴(yán)重的孕媽媽生下的寶寶不管是智力，還是語言或者是記憶力測(cè)試，得分都較高。但不管怎么樣，孕婦吐的過程都不好受。在輕松的應(yīng)對(duì)這個(gè)早孕反應(yīng)，孕媽媽你是否沒了招數(shù)呢？在這里，媽媽育兒網(wǎng)小編特別推薦一些小點(diǎn)子幫助準(zhǔn)媽咪們緩解孕吐。
懷孕了，為啥吐個(gè)不停
一般的孕早期惡心嘔吐不算是病，但發(fā)作起來還真是夠折騰。目前，醫(yī)學(xué)上對(duì)孕吐、尤其是劇烈孕吐這一現(xiàn)象還沒有準(zhǔn)確的、令人信服的解釋。不過有數(shù)據(jù)表明，妊娠劇吐主要與三個(gè)方面有關(guān)：
1）孕婦體內(nèi)激素迅速升高；
2）孕期嗅覺變得更靈敏；
3）孕媽腸胃變得脆弱敏感。
而挪威一份研究報(bào)告指出，劇烈孕吐和遺傳也有關(guān)，媽媽如果懷孕時(shí)妊娠反應(yīng)強(qiáng)烈，女兒將來懷孕時(shí)也出現(xiàn)這一癥狀的可能性是一般人的3倍。
緩解孕吐有妙招
1.保持心情輕松。妊娠反應(yīng)與心理壓力有一定關(guān)系，心理壓力過大，妊娠反應(yīng)會(huì)更加嚴(yán)重，因此，心理放輕松比什么都重要。
2.保持適量運(yùn)動(dòng)。到室外散散步、呼吸新鮮空氣、做做孕婦保健操等，都可減輕孕吐反應(yīng)。
3.用生姜、話梅、止嘔。生姜（可含在口里或制成姜汁、姜湯）、話梅等能抑制腸胃運(yùn)動(dòng)，松弛胃腸道的肌肉，這樣容易能緩解反胃、惡心的感覺。
4.遠(yuǎn)離濃烈氣味。濃烈的氣味會(huì)加重孕吐反應(yīng)，如需要烹飪應(yīng)加強(qiáng)廚房的通風(fēng)狀況，并保持家里衛(wèi)生間的通風(fēng)透氣。準(zhǔn)備一塊手帕，滴上幾滴檸檬汁，可以起到緩解的作用。
5.注意飲食搭配。為了減輕孕吐反應(yīng)，如燒餅、餅干、烤饅頭片、面包片等?？稍诖差^備一些蘇打餅干等簡(jiǎn)單的小零食。如果孕吐嚴(yán)重，多吃蔬菜、水果等偏堿性的食物，以防酸中毒。
6.少食多餐。保持2-3個(gè)小時(shí)進(jìn)食一次，將一日三餐改成5-6次進(jìn)食，少吃多餐，一刻都不要讓自己的胃空著。
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