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6個(gè)簡(jiǎn)單小方法 快速緩解孕吐

出處:媽媽育兒網(wǎng) 日期:2013-08-10 10:53:53 編輯:Chen

在上一篇內(nèi)容里,有加拿大研究證實(shí),孕吐嚴(yán)重的孕媽媽生下的寶寶不管是智力,還是語言或者是記憶力測(cè)試,得分都較高。但不管怎么樣,孕婦吐的過程都不好受。在輕松的應(yīng)對(duì)這個(gè)早孕反應(yīng),孕媽媽你是否沒了招數(shù)呢?在這里,媽媽育兒網(wǎng)小編特別推薦一些小點(diǎn)子幫助準(zhǔn)媽咪們緩解孕吐。

懷孕了,為啥吐個(gè)不停

一般的孕早期惡心嘔吐不算是病,但發(fā)作起來還真是夠折騰。目前,醫(yī)學(xué)上對(duì)孕吐、尤其是劇烈孕吐這一現(xiàn)象還沒有準(zhǔn)確的、令人信服的解釋。不過有數(shù)據(jù)表明,妊娠劇吐主要與三個(gè)方面有關(guān):

1)孕婦體內(nèi)激素迅速升高;

2)孕期嗅覺變得更靈敏;

3)孕媽腸胃變得脆弱敏感。

而挪威一份研究報(bào)告指出,劇烈孕吐和遺傳也有關(guān),媽媽如果懷孕時(shí)妊娠反應(yīng)強(qiáng)烈,女兒將來懷孕時(shí)也出現(xiàn)這一癥狀的可能性是一般人的3倍。

緩解孕吐有妙招

1.保持心情輕松。妊娠反應(yīng)與心理壓力有一定關(guān)系,心理壓力過大,妊娠反應(yīng)會(huì)更加嚴(yán)重,因此,心理放輕松比什么都重要。

2.保持適量運(yùn)動(dòng)。到室外散散步、呼吸新鮮空氣、做做孕婦保健操等,都可減輕孕吐反應(yīng)。

3.用生姜、話梅、止嘔。生姜(可含在口里或制成姜汁、姜湯)、話梅等能抑制腸胃運(yùn)動(dòng),松弛胃腸道的肌肉,這樣容易能緩解反胃、惡心的感覺。

4.遠(yuǎn)離濃烈氣味。濃烈的氣味會(huì)加重孕吐反應(yīng),如需要烹飪應(yīng)加強(qiáng)廚房的通風(fēng)狀況,并保持家里衛(wèi)生間的通風(fēng)透氣。準(zhǔn)備一塊手帕,滴上幾滴檸檬汁,可以起到緩解的作用。

5.注意飲食搭配。為了減輕孕吐反應(yīng),如燒餅、餅干、烤饅頭片、面包片等??稍诖差^備一些蘇打餅干等簡(jiǎn)單的小零食。如果孕吐嚴(yán)重,多吃蔬菜、水果等偏堿性的食物,以防酸中毒。

6.少食多餐。保持2-3個(gè)小時(shí)進(jìn)食一次,將一日三餐改成5-6次進(jìn)食,少吃多餐,一刻都不要讓自己的胃空著。

本文由媽媽育兒網(wǎng)(http://m.15thirdstreetblackrock.com/)小編編輯整理

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