雖然孕吐部分季節(jié)，但應(yīng)對孕吐的飲食卻可以依季節(jié)挑選最“對”的。根據(jù)中醫(yī)的養(yǎng)生理論，冬季飲食要多吃清潤甘酸的食物，少辛增酸。而對于孕媽咪來說，冬季吃酸味食物，不僅能保健養(yǎng)生，還能抑制孕吐，控制孕期體重。
1.檸檬
酸味水果代表—檸檬，因味極酸，肝虛孕婦最喜食，故稱益母果或益母子。檸檬的酸味和清香可以有效的抑制孕吐，孕吐嚴(yán)重的孕媽咪不妨嘗試一下。
在杯子中加入幾片檸檬，泡水喝，相當(dāng)開胃。另外，外出時，也可以在包里放一只鮮檸檬，突然惡心時可聞嗅，起到舒緩作用，還可放緩嘔吐的時間。而且，時常聞一下它的清香，也很沁人心脾。
食法推薦：
·生姜檸檬茶
鮮或干檸檬片中的有機(jī)酸溶于水，再加上少許蜂蜜，酸酸甜甜可起到開胃促消化作用，可作為一日三餐的飲品，有利于預(yù)防孕吐。姜丁放入沸水，加少許紅糖得到的生姜水也可起到預(yù)防孕吐的作用。
做法：將檸檬去皮去籽，切成小塊。生姜去皮切成細(xì)絲。一層檸檬姜絲，一層蜂蜜，依次放入到一個干凈無油的玻璃瓶中。蓋緊瓶蓋，放入冰箱保存，三天后即可飲用。取一勺檸檬姜絲及析出的汁液，置于杯底，沖入溫水即可。
·檸檬海帶茶
因海帶中含有碘，可促進(jìn)甲狀腺激素分泌，提高機(jī)體新陳代謝。檸檬汁對舒張軟化血管，加速血液循環(huán)，還可以增進(jìn)胃腸消化功能。
做法：取鮮檸檬汁100克，鮮海帶100克，把海帶洗凈后用刀割痕，放入180克清水，在不銹鋼杯中浸泡，煮沸1小時，放冷，飲用時可適當(dāng)加入少許冰糖。
