瑜伽大家都知道，最早來自于印度，是一項具有修身養(yǎng)性，養(yǎng)生保健功效的美體操。不要以為練習瑜伽就是為了減肥瘦身，其實，瑜伽是一門具有世界性的科學，其奧妙即在于身、心、精神的健康安寧方面，都極具系統(tǒng)性、科學性、又經得起時間的考驗。任何人練習瑜伽的技法，都能從中獲益。
就連孕婦練習瑜伽，也是有利的。不過對于大多數(shù)的孕媽媽們來說，由于懷孕之后身材大變，對待胎兒又異常小心，整個孕期可以說是不敢“輕舉妄動”。其實，在懷孕期間大可不必中斷或減少正常的鍛煉，科學地安排一些運動對母體和胎兒雙方都有好處。
孕期運動，瑜伽是一個非常不錯的運動方法，不過孕婦瑜伽和普通的瑜伽是不同的。孕婦瑜伽比較舒緩，動作更輕柔，所以不用擔心會影響腹中的胎兒。
孕婦練習瑜伽的好處
孕婦練習瑜伽可以增強體力和肌肉張力，增強身體的平衡感，提高整個肌肉組織的柔韌度和靈活度。同時刺激控制荷爾蒙分泌的腺體，增加血液循環(huán)，加速血液循環(huán)，還能夠很好地控制呼吸。練習瑜伽還可以起到按摩內部器官的作用。此外，針對腹部練習的瑜伽可以幫助產后重塑身材。瑜伽有益于
改善睡眠，消除失眠，讓人健康舒適.形成積極健康的生活態(tài)度。
但是要注息的是，瑜伽并不是使懷孕和分娩更為安全順利的唯一方式。瑜伽只是在整個妊娠過程當中幫助孕婦進行適當鍛煉。“分娩”要消耗大量的體力，因此大多數(shù)孕婦在分娩來臨前會感到恐俱和不安，這是很正常的現(xiàn)象。練習瑜伽可以讓這個過程變得輕松簡單并有助于孕婦在產前保持平和的心態(tài)。
在懷孕期間，盡管準媽媽要非常小心地保護胎兒，但也不能過于謹慎而停止運動。孕期適當?shù)腻憻挷粌H有助于增強準媽媽的身體素質，控制身體的線條，也有助于她們順利地產下寶寶。
