瑜伽大家都知道，最早來自于印度，是一項(xiàng)具有修身養(yǎng)性，養(yǎng)生保健功效的美體操。不要以為練習(xí)瑜伽就是為了減肥瘦身，其實(shí)，瑜伽是一門具有世界性的科學(xué)，其奧妙即在于身、心、精神的健康安寧方面，都極具系統(tǒng)性、科學(xué)性、又經(jīng)得起時間的考驗(yàn)。任何人練習(xí)瑜伽的技法，都能從中獲益。
就連孕婦練習(xí)瑜伽，也是有利的。不過對于大多數(shù)的孕媽媽們來說，由于懷孕之后身材大變，對待胎兒又異常小心，整個孕期可以說是不敢“輕舉妄動”。其實(shí)，在懷孕期間大可不必中斷或減少正常的鍛煉，科學(xué)地安排一些運(yùn)動對母體和胎兒雙方都有好處。
孕期運(yùn)動，瑜伽是一個非常不錯的運(yùn)動方法，不過孕婦瑜伽和普通的瑜伽是不同的。孕婦瑜伽比較舒緩，動作更輕柔，所以不用擔(dān)心會影響腹中的胎兒。
孕婦練習(xí)瑜伽的好處
孕婦練習(xí)瑜伽可以增強(qiáng)體力和肌肉張力，增強(qiáng)身體的平衡感，提高整個肌肉組織的柔韌度和靈活度。同時刺激控制荷爾蒙分泌的腺體，增加血液循環(huán)，加速血液循環(huán)，還能夠很好地控制呼吸。練習(xí)瑜伽還可以起到按摩內(nèi)部器官的作用。此外，針對腹部練習(xí)的瑜伽可以幫助產(chǎn)后重塑身材。瑜伽有益于
改善睡眠，消除失眠，讓人健康舒適.形成積極健康的生活態(tài)度。
但是要注息的是，瑜伽并不是使懷孕和分娩更為安全順利的唯一方式。瑜伽只是在整個妊娠過程當(dāng)中幫助孕婦進(jìn)行適當(dāng)鍛煉。“分娩”要消耗大量的體力，因此大多數(shù)孕婦在分娩來臨前會感到恐俱和不安，這是很正常的現(xiàn)象。練習(xí)瑜伽可以讓這個過程變得輕松簡單并有助于孕婦在產(chǎn)前保持平和的心態(tài)。
在懷孕期間，盡管準(zhǔn)媽媽要非常小心地保護(hù)胎兒，但也不能過于謹(jǐn)慎而停止運(yùn)動。孕期適當(dāng)?shù)腻憻挷粌H有助于增強(qiáng)準(zhǔn)媽媽的身體素質(zhì)，控制身體的線條，也有助于她們順利地產(chǎn)下寶寶。
