大多數(shù)孕婦都會(huì)產(chǎn)生妊娠紋,但通過(guò)人為改變是可以控制妊娠紋的增長(zhǎng)的,所以平時(shí)的保養(yǎng)很重要,建議從孕期到孕期再到孕后,媽媽們都要加強(qiáng)保養(yǎng),可以大大減少妊娠紋的增長(zhǎng)。
妊娠紋防護(hù)方法
一、適度按摩
想要有效預(yù)防妊娠紋,孕媽咪可以進(jìn)行適度的局部按摩,這樣可以增強(qiáng)皮膚彈性,然后配合橄欖油或者除紋霜,讓肌膚保持滋潤(rùn),對(duì)改善皮膚擴(kuò)張能力很有幫助,可以有效預(yù)防或淡化妊娠紋。建議孕媽咪從孕3個(gè)月開(kāi)始直到寶寶出生,每天都要堅(jiān)持按摩。
1、胸部按摩:以乳溝為起點(diǎn),從上往下,從內(nèi)至外,用指腹輕輕的按摩乳房。
2、臂部按摩:把雙手放在手臂下方,從內(nèi)到外,從上到下,輕輕的按摩。
3、腹部按摩:以肚臍為起點(diǎn),有畫(huà)圈的方式順時(shí)針不斷由內(nèi)而外,由小至大的擴(kuò)散按摩。
4、大腿按摩:以膝蓋圍起點(diǎn),從后側(cè)向上螺旋打轉(zhuǎn),再推向髖部,來(lái)回按摩10次。
二、飲食預(yù)防
1、孕媽咪應(yīng)避免進(jìn)食過(guò)多油炸以及高糖。高鹽食品,飲食營(yíng)養(yǎng)要均衡攝取,這樣對(duì)改善皮膚膚質(zhì)、增強(qiáng)皮膚彈性很有幫助,也就能減少孕期妊娠紋的生長(zhǎng)了。
2、多吃纖維豐富的蔬菜以及水多等維生素豐富和礦物質(zhì)豐富的食物,早晚喝2杯脫脂牛奶,以此加快皮膚新陳代謝和提高細(xì)胞膜通透性。
3、養(yǎng)成良好的喝水習(xí)慣是增強(qiáng)皮膚彈性的快速手段,尤其是經(jīng)常便秘的孕婦可以多喝鹽水,減少糖分?jǐn)z入,少進(jìn)食色素含量高的食物。
三、增強(qiáng)皮膚彈性
1、孕媽咪在孕期以及產(chǎn)后都應(yīng)該多吃膠原蛋白質(zhì)和維生素E含量豐富的食物。
2、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉,多做伸展運(yùn)動(dòng),多給肌膚按摩,讓皮膚纖維更加牢固。
3、孕媽咪洗澡時(shí)可以用微涼于體溫的水清洗腹部并且輕輕按摩腹部皮膚,讓皮膚彈性增加。
四、注意體重增長(zhǎng)
1、雖然懷孕時(shí)要多吃,寶寶才能長(zhǎng)得壯壯的,但孕期體重增長(zhǎng)也是有標(biāo)準(zhǔn)的,過(guò)多過(guò)少對(duì)媽媽和胎兒都不好。
2、進(jìn)食宜細(xì)嚼慢咽,不要狼吞虎咽,夜宵和零食盡量少吃。
本文由媽媽育兒網(wǎng)(http://m.15thirdstreetblackrock.com/)小編編輯整理