大多數(shù)孕婦都會(huì)產(chǎn)生妊娠紋，但通過(guò)人為改變是可以控制妊娠紋的增長(zhǎng)的，所以平時(shí)的保養(yǎng)很重要，建議從孕期到孕期再到孕后，媽媽們都要加強(qiáng)保養(yǎng)，可以大大減少妊娠紋的增長(zhǎng)。
妊娠紋防護(hù)方法
一、適度按摩
想要有效預(yù)防妊娠紋，孕媽咪可以進(jìn)行適度的局部按摩，這樣可以增強(qiáng)皮膚彈性，然后配合橄欖油或者除紋霜，讓肌膚保持滋潤(rùn)，對(duì)改善皮膚擴(kuò)張能力很有幫助，可以有效預(yù)防或淡化妊娠紋。建議孕媽咪從孕3個(gè)月開(kāi)始直到寶寶出生，每天都要堅(jiān)持按摩。
1、胸部按摩：以乳溝為起點(diǎn)，從上往下，從內(nèi)至外，用指腹輕輕的按摩乳房。
2、臂部按摩：把雙手放在手臂下方，從內(nèi)到外，從上到下，輕輕的按摩。
3、腹部按摩：以肚臍為起點(diǎn)，有畫(huà)圈的方式順時(shí)針不斷由內(nèi)而外，由小至大的擴(kuò)散按摩。
4、大腿按摩：以膝蓋圍起點(diǎn)，從后側(cè)向上螺旋打轉(zhuǎn)，再推向髖部，來(lái)回按摩10次。
二、飲食預(yù)防
1、孕媽咪應(yīng)避免進(jìn)食過(guò)多油炸以及高糖。高鹽食品，飲食營(yíng)養(yǎng)要均衡攝取，這樣對(duì)改善皮膚膚質(zhì)、增強(qiáng)皮膚彈性很有幫助，也就能減少孕期妊娠紋的生長(zhǎng)了。
2、多吃纖維豐富的蔬菜以及水多等維生素豐富和礦物質(zhì)豐富的食物，早晚喝2杯脫脂牛奶，以此加快皮膚新陳代謝和提高細(xì)胞膜通透性。
3、養(yǎng)成良好的喝水習(xí)慣是增強(qiáng)皮膚彈性的快速手段，尤其是經(jīng)常便秘的孕婦可以多喝鹽水，減少糖分?jǐn)z入，少進(jìn)食色素含量高的食物。
三、增強(qiáng)皮膚彈性
1、孕媽咪在孕期以及產(chǎn)后都應(yīng)該多吃膠原蛋白質(zhì)和維生素E含量豐富的食物。
2、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，多做伸展運(yùn)動(dòng)，多給肌膚按摩，讓皮膚纖維更加牢固。
3、孕媽咪洗澡時(shí)可以用微涼于體溫的水清洗腹部并且輕輕按摩腹部皮膚，讓皮膚彈性增加。
四、注意體重增長(zhǎng)
1、雖然懷孕時(shí)要多吃，寶寶才能長(zhǎng)得壯壯的，但孕期體重增長(zhǎng)也是有標(biāo)準(zhǔn)的，過(guò)多過(guò)少對(duì)媽媽和胎兒都不好。
2、進(jìn)食宜細(xì)嚼慢咽，不要狼吞虎咽，夜宵和零食盡量少吃。
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