懷孕之后不管再怎么注意，體重的增長是無可避免的；孕婦體重的增長也是有變化的規(guī)律后的，一般在懷孕初期因為妊娠反應的原因，體重是不太容易長的，但是到孕中期孕婦適應了之后，就來到了體重瘋漲階段。這時可以說是喝水都增重，讓很多孕婦為之擔心，害怕自己不小心超重。雖然孕婦增重很正常，但也需要控制在合理范圍內(nèi)，那么孕婦體重瘋漲的幾個月該如何控制呢？
孕婦體重瘋漲的幾個月
1.合理飲食
懷孕中期一般孕婦會明顯感覺自己體重在瘋漲，這是正常的，孕婦不需要減肥或是過度控制自己飲食。只要像往常一樣合理飲食就可以，但是如果孕婦想控制體重，就不能偏食挑食，每一種營養(yǎng)都要均衡攝入，不要大量攝入高脂肪的食物，會引起腸胃吸收不掉，產(chǎn)生多余脂肪堆積在體內(nèi)。
2.少吃高熱量食物
導致體重增重的除了胎兒的增長，還有孕婦自己體脂的增加，脂肪是肥胖最大的幫兇。想要在孕婦體重瘋漲的幾個月控制自己的體重，至少要做到少吃熱量高的食物；包括油炸食品、豬蹄、豬肉、羊肉、火雞、熏制食物、雞湯、餅干、面包、肉干、火腿腸、奶油、沙拉醬、肉松等等這些食物都是導致體重瘋漲的元兇，應該拉倒飲食黑名單中。
