孕期怎樣長胎不長肉 做到這四個字就可以

相信很多懷孕的女性最痛苦的一件事情就是，在懷孕之前懷孕之后完全就像是兩個人。不少的準媽媽都羨慕像明星一樣在懷孕的時候只胖肚子而不胖身體。其實這就是我們所謂的張?zhí)ゲ婚L肉。

孕婦想要在孕期做到既保持寶寶的營養(yǎng)還不讓自己的身材走形，最關鍵的一點就是做到嚴格自律。我們看到女明星之所以在懷孕的時候只胖肚子，原因就是因為她們對自己有嚴格的要求。在孕期有一套屬于自己的飲食和生活規(guī)律表，所有要想做到懷孕時期張?zhí)ゲ婚L肉，我想你也應該需要這樣的一份飲食計劃表。

孕期怎樣長胎不長肉

1.食物多樣化

我們都知道在孕期的飲食是最關鍵的，孕婦每天都應該進行合理的飲食，每天需要保持一定的營養(yǎng)，飲食遵循多樣化為主。其中膳食應該多以鼓=谷物類為主，多添加蔬菜水果的營養(yǎng)物質(zhì)，除此之外還有多食用堅果類的食物，保證營養(yǎng)全面均衡攝入。