如果說孕媽媽在懷孕的時候最苦惱的事情是什么，那肯定就是長胖了，相信懷孕的媽媽們都一定經(jīng)歷過這樣的事情，在懷孕的時候，家里面的老人就一味的讓寶媽們補充營養(yǎng)，結(jié)果就導(dǎo)致了孕媽媽在懷孕的時候，體重增長的過快，不僅僅給自己的身體造成了傷害，還會給寶寶帶來很多不好的影響~而且在懷孕的時候，體重直線上升等到生了孩子以后，想要慢慢的減下來可就不那么容易了~所以不管是為了健康還是為了寶寶，又或者是為了美觀，孕期控制體重都是十分重要的！可是很多孕媽媽又在擔心了，我們都知道，需要控制體重就必須在飲食上面有所控制，又或者是在運動上面有所控制，但是如果在飲食上面控制，又擔心寶寶的營養(yǎng)跟不上，如果因為自己想要控制體重，造成寶寶的發(fā)育不良就不好了，而且在懷孕的時候，是不可以太過于劇烈運動的，如果是在懷孕的初期，太劇烈的運動就有可能引發(fā)流產(chǎn)，所以寶媽們也不敢太過于輕舉妄動，那么究竟應(yīng)該怎么辦呢？其實我們不知道的是，不管是在懷孕的那個時期，孕媽媽的體重都有一個標準，只要在這個標準之內(nèi)，孕媽媽們就不用擔心會造成寶寶的營養(yǎng)不良，也不用擔心自己的體重超標，以后生孩子的時候會增加難度，更不用擔心以后長胖會減不下來！那么孕媽媽體重的標準是什么呢？懷孕期間應(yīng)該如何健康的控制自己的體重呢？今天小編就給大家講講，一起來看看吧~
孕期體重標準是什么？
孕媽根據(jù)孕前體重自身指數(shù)的不同，在孕期，體重合理增長也會有不同的范圍。如果孕媽咪孕育的是單胎，孕前BMI<19.8，孕期總增重12.5—18公斤為宜;19.8<孕前BMI<26，孕期總增重11.5-16公斤為宜;26.1<孕前BMI<29.9，孕期總增重7-11.5公斤為宜;孕前BMI>30，孕期總增重大于6公斤就正常。(BMI=體重(公斤)/身高的平方(米))
其中，孕早期，體重增長0.5—2公斤比較合適，到了孕中晚期，每周的適宜體重增加值分別為0.51公斤、0.42公斤、0.28公斤、0.22公斤。
而對于孕育的是多胎(雙胞胎、三胞胎)的孕媽咪來說，體重正常的孕媽咪在孕期體重可增加17—25公斤，而體重不足的人則需要不少于此;超重的孕媽咪體重可增加范圍14—23公斤，肥胖者11—19公斤。
孕期體重增加過多或過少對胎兒都是不利的，要在保證所需營養(yǎng)的基礎(chǔ)上保持正常的體重范圍，也是為了能夠順利生產(chǎn)。
