孕媽媽在懷孕期間需要攝入大量營養(yǎng)的物質(zhì),這樣才能滿足自己以及胎兒的特殊需求,隨著胎兒的不斷增大,對營養(yǎng)的要求也在隨之增加,如果孕媽媽攝入的飲食不足,或者因為身體的因素而導(dǎo)致營養(yǎng)不良,那么胎兒就會出現(xiàn)偏小的情況。胎兒偏小會引起妊娠期間很多異常的情況,包括一些母體疾病、胎兒染色體異常以及子宮胎盤功能異常等問題,嚴(yán)重威脅孕婦和胎兒的健康,所以孕媽媽一定要及時的補(bǔ)充身體所需的營養(yǎng)。那么。胎兒偏小兩周究竟應(yīng)該怎么補(bǔ)呢?
胎兒偏小兩周怎么補(bǔ)
1.正確的飲食結(jié)構(gòu)
孕婦每天的飲食都要注重營養(yǎng)與均衡,最后以少食多餐為主,同時尤其要重視早餐,如果長時間的不吃早餐,會嚴(yán)重影響胎兒正常的生長發(fā)育,所以早餐非常的重要,建議孕媽媽可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┤溨破芬约芭D毯投怪破?,不僅健康,同時多含有的營養(yǎng)也非常的全面。
2.及時補(bǔ)充葉酸
相信很多的孕媽媽都知道在孕期需要補(bǔ)充足夠的葉酸,葉酸可以防止胎兒的畸形,從而促進(jìn)胎兒正常的生長發(fā)育,對孕婦和胎兒都有很大的好處,孕婦可以在日常多吃些深綠色的蔬菜、胡蘿卜和豆類、谷類食物,這些食物都富含葉酸,孕婦可以適當(dāng)?shù)亩喑浴?/p>
3.食物的營養(yǎng)與健康
孕婦的飲食要以健康為主,不僅食材要保證新鮮,同時食物的做法也非常重要,飲食要以營養(yǎng)清淡以及易消化為主,同時食物的營養(yǎng)要全面,避免攝入大量油膩以及高脂肪和油膩等刺激性較大的食物,以免影響機(jī)體正常的消化和吸收。
4.多吃含有蛋白質(zhì)的食物
孕婦在懷孕期間最重要的就是蛋白質(zhì)的補(bǔ)充,足夠的蛋白質(zhì)不僅能促進(jìn)胎兒的生長發(fā)育,同時還能維持孕婦的自身需求,建議孕婦可以多吃一些奶類、豆類、蛋類以及瘦肉等食物,這些食物都有利人體蛋白質(zhì)的補(bǔ)充。
5.適當(dāng)攝入優(yōu)質(zhì)脂肪
優(yōu)質(zhì)脂肪是一種就含有必需脂肪酸較高的脂肪,有利于胎兒營養(yǎng)的吸收利用,同時還能促進(jìn)胎兒的大腦發(fā)育,比如一些深海的魚類以及一些干果類的食物,這些食物中都含有大量的橄欖油和亞麻籽油,對補(bǔ)充營養(yǎng)也有很大的好處。