自從懷孕之后，我們的孕媽媽在吃的方面就被限制了很多，孕媽媽的飲食菜單上就有了很多禁忌。本以為這樣之后，我們的媽媽們可以關注自己的嘴。但是，事實上，有很大一部分媽媽在懷孕之后胃口變得很好，簡直就是吃嘛嘛香的狀態(tài)。
這本來是一個好事，孕婦嘛，吃得才是福氣。但是，就因為很多孕媽懷孕后胃口好了，每天吃吃吃停不下來，本來就微胖的身材一下子腫了一圈。這可讓我們的孕媽媽們糾結啊~~擔心肥胖的同時又害怕營養(yǎng)不夠孩子發(fā)育不好~
于是乎，我們的孕媽媽就想求得：如何才能在孕期吃吃喝喝，還不長肉呢？來來來，就讓小編我告訴你，孕媽也能健康吃出好身材。
孕媽多吃不胖的食材推薦
綠葉蔬菜
綠葉蔬菜可謂萬能治愈美食啊，老幼婦孺皆宜。顏色越深的蔬菜維生素含量越高。孕媽平時可以多吃一些綠葉蔬菜，以熱菜為主，涼拌雖然爽口但是細菌多且口味較重。推薦的食材：卷心菜、菠菜、空心菜、大頭菜、生菜等。
推薦食譜：蒜香空心菜
準備食材：空心菜300克、大蒜3瓣、油1茶匙、鹽1/2茶匙
步驟1：將空心菜洗干凈，去掉根部后切成段。
步驟2：將大蒜去皮，切成蒜蓉。
步驟3：熱油鍋，爆香蒜蓉。
步驟4：加入空心菜快炒。
步驟5：出鍋前調鹽，翻炒均勻即可出鍋。
【食譜點評】空心菜含有豐富的粗纖維，吃空心菜，補充粗纖維，可以促進腸胃蠕動，促進排毒排便，有利于減肥。
