孕期，因?yàn)樵袐寢屗璧臓I(yíng)養(yǎng)較平時(shí)要多得多。所以，在孕期的時(shí)候，稍微不注意，孕媽媽就會(huì)出現(xiàn)血糖高的情況。而就是因?yàn)樵衅谘遣惶冒芽兀?，很多孕媽媽都比較容易患妊娠糖尿病。這對(duì)于胎寶寶和孕媽媽來(lái)講都不是一個(gè)好消息。
所以在孕期，孕婦一定要懂得如何控制血糖，這個(gè)很關(guān)鍵。那么孕婦怎么控制血糖呢，在飲食方面下手才是重點(diǎn)，下面跟隨小編一起來(lái)詳細(xì)了解了解吧~
孕婦怎么控制血糖
孕媽咪想要控制血糖，必須從飲食方面下手，包括均衡飲食、定時(shí)定量、避免高糖分食物等。
1、均衡飲食
所謂均衡飲食，意指攝取適量的六大類食物，包括全谷根莖類、豆魚(yú)肉蛋類、蔬菜類、低脂乳品類、水果類、油脂與堅(jiān)果種子類，避免偏好或不吃某一類的食物，否則容易造成營(yíng)養(yǎng)不均，亦會(huì)影響身體的血糖值。
臨床上常見(jiàn)的偏食行為大多是喜好全榖根莖類及其他富含碳水化合物的食物，結(jié)果導(dǎo)致血糖上升。又或者蔬菜類食物攝取纖維質(zhì)嚴(yán)重不足，就會(huì)較沒(méi)有飽足感，可能導(dǎo)致吃進(jìn)更多富含碳水化合物的淀粉類食物，引起血糖上升。若有這類偏食行為的孕媽咪應(yīng)矯正飲食習(xí)慣，多攝取富含膳食纖維的食物，并且適量吃全榖根莖類食物，才能有效穩(wěn)定血糖值。
