血糖高是個(gè)讓人比較頭痛的問(wèn)題，如果是平時(shí)還可以通過(guò)控制飲食攝入，或是吃藥打針等方法來(lái)穩(wěn)定血糖。但是孕期是比較特殊的，吃太少又怕?tīng)I(yíng)養(yǎng)不足，甚至一些藥物也不敢私下使用了。那么，孕期血糖高怎么辦呢？其實(shí)還是得合理控制飲食，例如少吃多餐，合理運(yùn)動(dòng)，多吃些利于降糖的食物等。
一、孕期血糖高怎么辦
孕婦血糖高降糖最好方法是不影響胎兒正常發(fā)育情況下控制飲食加適量運(yùn)動(dòng)，如果效果不佳應(yīng)及時(shí)選擇胰島素治療。
妊娠血糖高，會(huì)影響胚胎的正常發(fā)育，導(dǎo)致胎兒畸形，嚴(yán)重者胚胎停止發(fā)育，發(fā)生流產(chǎn)。要嚴(yán)格控制血糖，大多數(shù)妊娠糖尿病患者，僅需合理限制飲食即能維持血糖在正常范圍，但是妊娠期飲食的要求，與非孕期糖尿病的飲食控制不同，主要原因在于：妊娠期胎兒生長(zhǎng)發(fā)育所需要的能量完全由孕婦提供，糖尿病孕婦的飲食控制不能過(guò)分嚴(yán)格，否則易產(chǎn)生饑餓性酮癥。
飲食少量、多餐制，每日分五至六餐，減少血糖波動(dòng)。進(jìn)餐一小時(shí)之后適當(dāng)活動(dòng)，能增加機(jī)體對(duì)胰島素的敏感性，同時(shí)促進(jìn)葡萄糖的利用，可降低血糖，尤其肥胖孕婦更應(yīng)餐后進(jìn)行鍛煉。并且應(yīng)該多吃些有助于降糖的食物，減少容易升血糖的食物攝入。
二、孕婦十種最佳降糖食物
1、杏仁
杏仁含有豐富的蛋白質(zhì)、纖維以及各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，不僅能夠?yàn)樵袐D提供營(yíng)養(yǎng)所需，而且能夠幫助孕婦降低血糖、血壓水平，是孕期的最佳零食;
2、西蘭花
西蘭花中含有大量的纖維，而纖維是保持人體血糖保持正常水平以及營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)消化的關(guān)鍵。因此在孕期多吃西蘭花可以有效的減緩食物分解的葡萄糖進(jìn)入到血液當(dāng)中，從而起到降低血糖的作用;
3、苦瓜
苦瓜不僅具有清肝明目、解毒的功效，同時(shí)還是降血糖的必備食物，高血糖的孕婦多吃苦瓜對(duì)于降低血糖有非常顯著的效果;
4、牛油果
牛油果中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)非常豐富，主要包括、纖維、氨基酸、維生素以及各種礦物質(zhì)，對(duì)于降低孕婦的血糖水平效果顯著。并且牛油果還含有大量的單不飽和脂肪，對(duì)孕婦的心臟有一定的保護(hù)作用;
5、魚(yú)肉
我們都知道于是一種非常健康的食物，含有豐富的蛋白質(zhì)、b族維生素以及鎂和鉀等礦物質(zhì)。不僅能夠降低孕婦的血糖水平，還可以補(bǔ)充孕婦的營(yíng)養(yǎng)所需，促進(jìn)寶寶的大腦智力發(fā)育;
6、奇亞籽
奇亞籽所含碳水化合物的主要存在形式是纖維素，纖維素難以被分解成葡萄糖，進(jìn)入人體后不會(huì)升高血糖濃度，從而維持血糖平衡;
7、菠菜
菠菜中含有多種維生素、纖維素以及礦物質(zhì)，其中纖維素是能夠幫助調(diào)節(jié)胰島素的分泌，進(jìn)而降低孕婦體內(nèi)的血糖水平，起到平衡血糖的作用;
8、扁豆
扁豆中含有豐富的可溶性纖維素,具有降血糖、降三酰甘油和有害膽固醇的作用,每日食用,對(duì)妊娠期糖尿病患者有很好的食療效果;
9、黑木耳
黑木耳中含木耳多糖、維生素、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素和鉀、鈉、鈣、鐵等礦物質(zhì)，其中木耳多糖有降糖效果，孕婦長(zhǎng)期食用效果會(huì)更加明顯;
10、柚子
孕婦適量吃柚子是有益的，能夠幫助調(diào)節(jié)體內(nèi)的血糖水平，同時(shí)還能夠促進(jìn)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。
孕婦十種最佳降糖食物就先介紹到這里了，如經(jīng)運(yùn)動(dòng)及飲食控制后血糖不達(dá)標(biāo)時(shí)應(yīng)及時(shí)加用胰島素治療。因?yàn)橐葝u素是大分子蛋白，不通過(guò)胎盤，是控制妊娠糖尿病患者糖代謝紊亂的最佳選擇。目前，常用的胰島素為人工合成的人胰島素，孕期應(yīng)用不易產(chǎn)生抗體。孕婦血糖高應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就診，由醫(yī)生根據(jù)具體病情和輔助檢查結(jié)果給予正確的判斷和及時(shí)的處理，避免影響胎兒。
