時(shí)下,葉酸已經(jīng)成為每一個(gè)孕媽必不可少的補(bǔ)品之一。因?yàn)槿~酸能有效的預(yù)防胎兒畸形,站在優(yōu)生的角度來(lái)說(shuō),這個(gè)是尤其重要的一點(diǎn)
但是關(guān)于如何補(bǔ)充葉酸這一問(wèn)題,不單懷孕媽咪各有說(shuō)法,其實(shí)專家的觀點(diǎn)也各不一樣。孕婦補(bǔ)葉酸無(wú)非來(lái)自于綠葉蔬菜和葉酸片,又或者是添加有葉酸成份的孕婦奶粉。
但究竟是服用孕婦專用奶粉攝取葉酸好,還是直接從綠葉蔬菜中來(lái)獲得好呢?從下面這份調(diào)查表中你將會(huì)發(fā)現(xiàn),真是眾說(shuō)紛云,意見(jiàn)不一。
紅方:支持?jǐn)?shù)1121
支持孕期提倡多吃綠色蔬菜,不僅補(bǔ)充葉酸,還能補(bǔ)充其他維生素、營(yíng)養(yǎng)元素。多吃綠色蔬菜,一定能夠補(bǔ)充足夠的葉酸!
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藍(lán)方:支持?jǐn)?shù)839
綠色蔬菜在放置和烹調(diào)的過(guò)程中會(huì)有破壞葉酸,食物中葉酸的吸收率也只有70%。有必要通過(guò)孕婦專用奶粉等方式充分補(bǔ)足葉酸。
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部分紅方觀點(diǎn)意見(jiàn):
1、我覺(jué)的吧,應(yīng)該是天然的蔬菜好,畢竟現(xiàn)在奶粉有問(wèn)題,嬰兒的都不保證了還能保證孕婦的嗎?蔬菜可以吃有機(jī)的呀這樣就不會(huì)有農(nóng)藥和蟲(chóng)了,葉酸也不一定都是安全滴
2、孕期提倡多吃綠色蔬菜,不僅補(bǔ)充葉酸,還能補(bǔ)充其他維生素、營(yíng)養(yǎng)元素。多吃綠色蔬菜,一定能夠補(bǔ)充足夠的葉酸
3、綠色蔬菜含有葉酸、維生素等多種營(yíng)養(yǎng)元素,可以有效防止孕期營(yíng)養(yǎng)失衡及便秘等一系列問(wèn)題。
4、孕期提倡多吃綠色蔬菜,不僅補(bǔ)充葉酸,還能補(bǔ)充其他維生素、營(yíng)養(yǎng)元素。多吃綠色蔬菜,一定能夠補(bǔ)充足夠的葉酸!
5、各種新鮮蔬菜(包括含葉酸的蔬菜),按不同的烹調(diào)方式發(fā)揮蔬菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值!補(bǔ)得不僅僅是葉酸,還有更重要的營(yíng)養(yǎng)!
6、我懷孕時(shí)就沒(méi)吃葉酸,因?yàn)椴恢溃俏以谑澄锷喜患煽?,吃了很多蔬菜水果,現(xiàn)在寶寶很健康,什么都不缺。
7、還是多吃綠色蔬菜。畢竟那些營(yíng)養(yǎng)品都是經(jīng)過(guò)很多加工,添加劑啊,營(yíng)養(yǎng)成分不比天然綠色蔬菜。而葉酸片也算是在水果蔬菜的前提上再多補(bǔ)充一些而已。總的來(lái)說(shuō)還是蔬菜比較重要。
8、孕期提倡多吃綠色蔬菜,不僅補(bǔ)充葉酸,還能補(bǔ)充其他維生素、營(yíng)養(yǎng)元素。多吃綠色蔬菜,一定能夠補(bǔ)充足夠的葉酸!
9、孕期提倡多吃綠色蔬菜,不僅補(bǔ)充葉酸,還能補(bǔ)充其他維生素、營(yíng)養(yǎng)元素。多吃綠色蔬菜,一定能夠補(bǔ)充足夠的葉酸!
10、我也是比較支持多吃點(diǎn)蔬菜來(lái)補(bǔ)充葉酸,純天然的東西多好啊,現(xiàn)在的奶粉有幾個(gè)是靠得住了。