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【備孕食譜】備孕期間多吃這些含葉酸的食物

出處：網(wǎng)絡(luò)收集 日期：2024-08-27 18:55:50 編輯：胖虎愛撩妹
備孕期間想要食療補充葉酸的話可以考慮以下幾種類型的食物。
 
1、動物肝臟，比如豬肝、雞肝、羊肝
 
2、蛋類，如雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋
 
3、綠葉蔬菜，如菠菜、芹菜、韭菜、小白菜
 
4、堅果類的食物，比如榛子、花生、核桃、開心果等
 
這些食物中都含有豐富的葉酸和一些其它微量元素、蛋白質(zhì)等，食用這些食物我們身體能從中吸收到更多的葉酸和營養(yǎng)，對孕育一個健康的寶寶有很多益處。

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