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懷孕前三個(gè)月不需要太補(bǔ)吧 聽一聽產(chǎn)科專家的建議(2)

出處:媽媽育兒網(wǎng) 日期:2018-07-30 21:35:56 編輯:婧子

懷孕前三個(gè)月吃什么好?

1、補(bǔ)充蛋白質(zhì):懷孕前期孕婦要注意蛋白質(zhì)的攝入,需要注意的是不要單一的去補(bǔ)充蛋白質(zhì),可以通過日常食物(豆制品、奶制品)來提取,也可以吃含蛋白質(zhì)含量高的保健品等。

2、補(bǔ)充葉酸:懷孕前三個(gè)月需要補(bǔ)充葉酸,這是大家都知道的事情。除此以外孕婦也可以吃一些葉酸含量高的食物,如:奇異果、綠色蔬菜等等。

3、補(bǔ)充無機(jī)鹽:懷孕前三個(gè)月也要適當(dāng)補(bǔ)充無機(jī)鹽,它可以增加孕婦身體免疫力和美白皮膚的功效。也可以吃一些含無機(jī)鹽多的食物,如:西洋參、枸杞子、杏仁等。

4、補(bǔ)充維生素:懷孕前三個(gè)月需要補(bǔ)充各種維生素,可以多吃些綠色蔬菜、水果、番茄、葡萄、鮮棗等等。

小編的話:懷孕早期在飲食和作息時(shí)間上是有很大講究的,懷孕早期胎兒著床還不算很穩(wěn)定,什么事情都有可能發(fā)生。所以,這個(gè)階段要做好安胎、養(yǎng)胎的工作。孕早期在飲食上要注意清淡,不要吃太過于上火和辛辣、刺激的食物,也不要碰可能引起流產(chǎn)的食物(桂圓、海鮮類)。

以上的懷孕前三個(gè)月不需不需要太補(bǔ),我們已經(jīng)給出了答案,大家可以作為參考。

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