懷孕對于女性來說都是非常艱辛的過程，因?yàn)椴粌H有承受孕期的各種不適，同時(shí)分娩還會給身體帶來劇烈的疼痛，所以在孕期的身體保健非常重要。相信每一位孕媽媽在懷孕早期都會經(jīng)歷孕吐的過程，由于不同的孕婦有不同的體質(zhì)，所以孕吐的時(shí)間和程度也有所不同，嚴(yán)重的孕吐還會導(dǎo)致孕婦的營養(yǎng)失調(diào)，危害胎兒正常的生長發(fā)育，所以采取正確的緩解方法很重要。接下來小編就給各位孕媽媽推薦一些減少孕吐的食物，孕婦可以適當(dāng)?shù)氖秤靡恍?/p>
懷孕初期吃什么減少孕吐
1.生姜
生姜含有辛辣和芳香的成分，不僅具有豐富的營養(yǎng)價(jià)值，更重要的是生姜具有明顯的止吐作用，對于孕吐嚴(yán)重的孕媽媽可以將生姜切成姜片用開水沖泡；或者將生姜搗爛后與蜂蜜調(diào)味進(jìn)行飲用，都能夠有效緩解孕吐。
2.豆制品
豆制品含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素和多種微量元素，是平衡人體膳食中的重要組成部分，孕婦可以適當(dāng)?shù)氖秤靡恍├涠垢瘉砭徑庠型碌陌Y狀，同時(shí)還可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)。
3.蘋果
蘋果是一種低熱量的食物，利于人體的消化和吸收，同時(shí)還具有非常高的營養(yǎng)價(jià)值，可以補(bǔ)充人體內(nèi)的維生素和微量元素，孕婦可以將蘋果與生姜片一同煮水喝，能夠有效治療嘔吐。
4.酸奶
酸奶中富含維生素和多種營養(yǎng)素，利于腸道的消化和吸收，食用酸奶還能促進(jìn)胃液的分泌，提高食欲，從而促進(jìn)和加強(qiáng)消化的功能，孕婦可以在兩餐之間適當(dāng)?shù)娘嬘靡恍┧崮?，可以幫助緩解孕吐?/p>
5.檸檬
檸檬富含維生素和多種微量元素，檸檬的味酸，具有健胃助消化的功效，孕婦可以在清晨時(shí)惡心時(shí)將檸檬放于床邊聞一聞，或者將檸檬泡水喝，這些都對緩解孕吐有很好的效果。
6.蘇打餅干
蘇打餅干具有中和胃酸，以及養(yǎng)胃的作用，對于胃酸分泌過于旺盛的孕婦來說，食用后可以有效防止孕吐，同時(shí)還能緩解饑餓，但是孕婦需注意蘇打餅干不宜過多食用，其油脂含量大，容易導(dǎo)致人體過度肥胖。
7.梅脯
梅脯是一種由青梅果制成的蜜餞，含有果酸、礦物質(zhì)以及多種維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，孕婦可以適當(dāng)?shù)氖秤妹犯瑏砀纳莆缚?，但是不宜過多食用。
懷孕初期孕吐嚴(yán)重的孕婦不僅要注意飲食，同時(shí)還要注意保持充足的休息時(shí)間，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動增強(qiáng)身體素質(zhì)，這樣對緩解孕吐也有很大的好處。
