紅薯大家不會(huì)陌生吧，是很多人喜歡的食物之一，現(xiàn)代很多年輕的準(zhǔn)媽媽，在懷孕期間會(huì)想盡辦法，讓自己不會(huì)長(zhǎng)得太胖。所以她們將紅薯代替米飯，那么請(qǐng)問(wèn)孕中期吃紅薯代替主食好嗎？
懷胎十月需要很多的營(yíng)養(yǎng)才能滿足自身和胎兒的健康，只有電影明星們懷孕才是長(zhǎng)胎不長(zhǎng)肉，仿佛是懷了一個(gè)假孕似的。我們這些平民老百姓懷孕，哪個(gè)不是長(zhǎng)的圓滾滾的。
為了孕期也能美美的，所以一些準(zhǔn)媽媽們想到用紅薯代替主食這樣的吃法，不知道鑒于自己的特殊體質(zhì)，這樣做到底對(duì)不對(duì)呢？
孕中期吃紅薯代替主食好嗎
1、紅薯屬于粗糧，不僅美味，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值還挺高，但是由于孕婦這種特殊體質(zhì)，在吃食上面必須小心謹(jǐn)慎，切勿莽撞行事。孕期吃紅薯是有一定注意事項(xiàng)的，如果沒(méi)有科學(xué)食用，那么不但吸收不了營(yíng)養(yǎng)還可能傷身。
2、用紅素代替主食是不可取的做法，如果懷孕期間長(zhǎng)期將紅素當(dāng)做主食，那么會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不良，飲食不均衡，營(yíng)養(yǎng)跟不上的現(xiàn)象。
3、紅素中含有一種氧化酶，這種氧化酶容易在人的腸胃道理產(chǎn)生大量的二氧化碳?xì)怏w，如果孕婦長(zhǎng)期食用紅素，那么會(huì)出現(xiàn)腹脹，便秘，肚子難受等現(xiàn)象。
4、再者紅薯的糖分很高，多吃了會(huì)刺激胃酸分泌，會(huì)讓孕婦出現(xiàn)胃灼燒的痛苦。而且常吃糖分這么高的食物，難道你就不胖患上妊娠糖尿病妊娠高血壓?jiǎn)幔筷P(guān)鍵你是因?yàn)楹ε麻L(zhǎng)胖而吃的紅薯，反而越來(lái)越胖，這簡(jiǎn)直是得不償失呀！
5、所以，紅薯算不上主食，千萬(wàn)別把它當(dāng)做飯吃，不過(guò)準(zhǔn)媽媽是可以適量吃點(diǎn)紅薯的，紅薯中含有淀粉，氨基酸，維生素等，還含有鐵，鈣等礦物質(zhì)，它的營(yíng)養(yǎng)含量也挺高。
如果偶爾使用，絕對(duì)是孕婦孕期的保健食品之一。但是絕對(duì)不可當(dāng)主食使用哦，天下可絕對(duì)沒(méi)有后悔藥賣。
懷孕長(zhǎng)胖是一件很正常的事情，只要你不暴飲暴食，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)（這里指的運(yùn)動(dòng)比如散步，瑜伽，游泳等），是不會(huì)長(zhǎng)很胖的。
懷孕期間飲食搭配很重要，盡量少吃多餐，如果你害怕吃米粉會(huì)長(zhǎng)胖，那么就少吃點(diǎn)多吃蔬菜。或者你可以吃紫薯，紫薯沒(méi)有紅薯好吃，但是紫薯營(yíng)養(yǎng)依然很豐富，而且紫薯可是減肥的利器哦。
