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孕中期吃紅薯代替主食好嗎 究竟能不能吃專家說了算

出處:媽媽育兒網(wǎng) 日期:2019-01-04 10:42:06 編輯:Fairy

紅薯大家不會陌生吧,是很多人喜歡的食物之一,現(xiàn)代很多年輕的準媽媽,在懷孕期間會想盡辦法,讓自己不會長得太胖。所以她們將紅薯代替米飯,那么請問孕中期吃紅薯代替主食好嗎?

懷胎十月需要很多的營養(yǎng)才能滿足自身和胎兒的健康,只有電影明星們懷孕才是長胎不長肉,仿佛是懷了一個假孕似的。我們這些平民老百姓懷孕,哪個不是長的圓滾滾的。

為了孕期也能美美的,所以一些準媽媽們想到用紅薯代替主食這樣的吃法,不知道鑒于自己的特殊體質(zhì),這樣做到底對不對呢?

孕中期吃紅薯代替主食好嗎

1、紅薯屬于粗糧,不僅美味,營養(yǎng)價值還挺高,但是由于孕婦這種特殊體質(zhì),在吃食上面必須小心謹慎,切勿莽撞行事。孕期吃紅薯是有一定注意事項的,如果沒有科學食用,那么不但吸收不了營養(yǎng)還可能傷身。

2、用紅素代替主食是不可取的做法,如果懷孕期間長期將紅素當做主食,那么會造成營養(yǎng)不良,飲食不均衡,營養(yǎng)跟不上的現(xiàn)象。

3、紅素中含有一種氧化酶,這種氧化酶容易在人的腸胃道理產(chǎn)生大量的二氧化碳氣體,如果孕婦長期食用紅素,那么會出現(xiàn)腹脹,便秘,肚子難受等現(xiàn)象。

4、再者紅薯的糖分很高,多吃了會刺激胃酸分泌,會讓孕婦出現(xiàn)胃灼燒的痛苦。而且常吃糖分這么高的食物,難道你就不胖患上妊娠糖尿病妊娠高血壓嗎?關(guān)鍵你是因為害怕長胖而吃的紅薯,反而越來越胖,這簡直是得不償失呀!

5、所以,紅薯算不上主食,千萬別把它當做飯吃,不過準媽媽是可以適量吃點紅薯的,紅薯中含有淀粉,氨基酸,維生素等,還含有鐵,鈣等礦物質(zhì),它的營養(yǎng)含量也挺高。

如果偶爾使用,絕對是孕婦孕期的保健食品之一。但是絕對不可當主食使用哦,天下可絕對沒有后悔藥賣。

懷孕長胖是一件很正常的事情,只要你不暴飲暴食,堅持運動(這里指的運動比如散步,瑜伽,游泳等),是不會長很胖的。

懷孕期間飲食搭配很重要,盡量少吃多餐,如果你害怕吃米粉會長胖,那么就少吃點多吃蔬菜。或者你可以吃紫薯,紫薯沒有紅薯好吃,但是紫薯營養(yǎng)依然很豐富,而且紫薯可是減肥的利器哦。

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