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懷孕一個(gè)月吃什么好 把這些宜吃和禁吃的食物記住錯(cuò)不了(3)

出處:媽媽育兒網(wǎng) 日期:2017-07-03 10:18:10 編輯:婧待花開

懷孕1月宜吃食物

宜吃:懷孕1個(gè)月,要繼續(xù)補(bǔ)葉酸,同時(shí)要保證充足的熱量和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的供給,還要攝入充足的無機(jī)鹽、微量元素和適量的維生素,如鈣、鐵、鋅、銅、碘及維生素A、維生素D等。

1、葉酸:萵苣、菠菜、橘子、草莓、獼猴桃、櫻桃、檸檬。

2、鈣類:蝦皮、豆制品、芝麻醬、海帶、排骨、深綠色蔬菜。

3、蛋白質(zhì):雞蛋、豬瘦肉、雞肉、兔肉、牛肉、魚類、豆制品、小米、豆類。

懷孕一個(gè)月吃什么好

懷孕1月忌吃食物

忌吃:懷孕1個(gè)月,要對(duì)以下食物忌口:有活血通淤、收縮子宮功效的食物;性寒冷而滑利、生物堿含量大的食物,這些食物易導(dǎo)致漏紅、腹痛等先兆流產(chǎn)癥狀。

1、水果:龍眼(桂圓)、山楂、荔枝、杏仁、胡桃。

2、腌臘制品:臘肉、醬菜、煙熏火腿、臘腸。

3、辛辣制品:辣椒、丁香、茴香、洋蔥、生姜、芥末。

小編的話:懷孕后準(zhǔn)媽咪們需要注意的地方有很多,在飲食方面特別是需要留意的,有的食物可能懷孕之前吃并沒有什么影響,但是懷孕之后吃,可能就會(huì)出狀況了。特別是那些有過敏體質(zhì)和身體虛弱的準(zhǔn)媽咪而言,對(duì)于可能引起過敏的海鮮類產(chǎn)品,及過敏的水果如芒果,上火的水果如荔枝,孕期還是少吃的為妙哦!準(zhǔn)媽咪們一定要管住自己的嘴,一切有可能對(duì)孕期造成影響的食物,盡量不吃為好。

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