脾胃虛寒者慎食獼猴桃 孕婦到底能吃獼猴桃嗎？(2)

最適合孕婦的獼猴桃吃法

1、直接吃

做法：將獼猴桃切開，用小勺刮著吃。

2、獼猴桃果汁

做法：家里有攪拌機的話，可以將獼猴桃切小塊，攪拌以后吃。用獼猴桃跟蘋果一起攪拌出來的果泥最有營養(yǎng)，因為這兩種水果的營養(yǎng)成分可以互補。

3、獼猴桃羹      

原料：獼猴桃200克，蘋果1只，香蕉2 只，白糖、濕淀粉各適量。

做法：將獼猴桃、蘋果、香蕉分別洗凈，切成小丁;將桃丁、蘋果丁、香蕉丁放鍋內(nèi)，加適量水煮沸，再加白糖，用濕淀粉勾稀英，出鍋即成。

孕婦到底能吃獼猴桃嗎？

4、冰糖獼猴桃

原料：獼猴桃(去皮核)250克，冰糖適量。

做法：將獼猴桃洗凈，去皮核，切成小塊，置于碗中，放入冰糖，上籠蒸至桃肉熟爛，取出即可食用。

5、獼猴桃醬

原料：鮮獼猴桃1000克，白糖適量。

做法：選用熟透的獼猴桃，洗凈瀝干水分，去皮;將糖放人鍋中，加適量清水，熬成糖液，取出一半，將獼猴桃肉放人糖液中，煮沸15分鐘左右，待果肉煮成透明，無白心時，再倒人另一半糖液，繼續(xù)煮 20分鐘，邊煮邊攪;煮好后，將果肉搗成泥狀，離火，略涼，裝人瓶中貯藏即可。每次食用20克，每日3次。