孕婦必吃的18種食物：火龍果
火龍果含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素，豐富的維生素和水溶性膳食纖維，對重金屬中毒具有解毒的功效．
孕婦必吃的18種食物：菠菜
菠菜營養(yǎng)極為豐富，它是特別適合孕產(chǎn)婦的食品．菠菜中所含的酶對胃和胰腺的分泌功能起到良好作用．貧血，胃腸失調(diào)，呼吸道和肺部疾病患者，可服用菠菜水浸劑，有一定的療效．
孕婦必吃的18種食物：白菜
由于多種原因，孕產(chǎn)婦體內(nèi)的毒素和代謝廢物很難排出體外，經(jīng)常吃些白菜，可以促進(jìn)機(jī)體新陳代謝，對母體和胎兒都有好處．
白菜對于促進(jìn)造血機(jī)能的恢復(fù)，搞血管硬化和阻止糖類轉(zhuǎn)變成脂肪，防止血清膽固醇沉積等具有良好的功效．白菜汁中的維生素Ａ，可以促進(jìn)幼兒以育成長和預(yù)防夜盲癥．
白菜汁所含的硒除有助于防治弱視外，還有助于增強(qiáng)人體內(nèi)白細(xì)胞的殺菌力和抵抗重金屬對機(jī)體的毒害．當(dāng)牙齦感染引起牙周病時(shí)，飲用白菜和胡蘿卜混合汁，不僅可以為人體供應(yīng)大量維生素Ｃ，同時(shí)還可以清潔口腔．
孕婦必吃的18種食物： 豬血
豬血中含有人體不可缺少的無機(jī)鹽，如鈉，鈣，磷，鉀，鋅，銅，鐵等，特別是豬血含鐵豐富，每百克中含鐵量45毫克，比豬肝幾乎高2倍（豬肝每百克含鐵25毫克），比鯉魚高20倍，比牛肉高22倍。
鐵是造血所必需的重要物質(zhì)。具有良好的補(bǔ)血功能。因此，婦女分娩后膳食中要常有豬血，既防治缺鐵性貧血，又增補(bǔ)營養(yǎng)，對身體大有裨益。
健康提示：豬血與海帶同食會引起便秘;與黃豆同食可導(dǎo)致氣滯;胃下垂，痢疾，腹瀉等疾病患者不要食用豬血，防止病情加重．
