大家都知道懷孕了以后是需要忌口的,但是很多剛開始懷孕的孕媽并不了解孕期飲食要注意什么。為此小編特意整理了孕期飲食的一些注意事項。以下的孕婦飲食十大禁忌建議大家都要提前知曉,以免無意間對孕婦及胎兒造成影響。
1、不宜食用薏苡仁和馬齒莧
很多朋友平時都喜歡吃薏苡仁和馬齒莧來保健,其實它們都屬滑利食物,既可作為食品食用,也可入藥。二者均可對子宮肌肉有興奮作用,從而可使子宮收縮次數(shù)增多,強度增大,容易引發(fā)流產(chǎn)。
2、咸菜要少吃
有些孕媽媽喜歡在喝粥時配點小咸菜,而且專挑新鮮咸菜吃,以為這樣的咸菜色澤鮮艷,看著衛(wèi)生順眼。其實,這種剛腌制不久的咸菜,里面的硝酸鹽可以通過腸道菌群的作用產(chǎn)生有害的亞硝酸鹽,再經(jīng)過胃酸作用,生成致癌物亞硝酸胺,因此,孕媽媽要遠離新鮮咸菜。
3、孕婦不宜長期食物高脂肪食物
在妊娠期能量消耗較多,而糖的貯備減少,這以分解脂肪不利,因而常因氧化不足而產(chǎn)生酮體,容易引發(fā)酮血癥,孕婦可出現(xiàn)尿中酮體、嚴重脫水、唇紅、頭昏、惡心、嘔吐等癥狀。孕婦長期采用高脂肪飲食,勢必增加患生殖系統(tǒng)癌瘤的危險。
4、不宜過量攝入高蛋白質(zhì)
醫(yī)學研究認為,蛋白質(zhì)供應不足,易使孕婦體力衰弱,胎兒生長緩慢,產(chǎn)后恢復健康遲緩,乳計分泌稀少。故孕婦每日蛋白質(zhì)的需要量應達90-100克。但是,孕期長期高蛋白飲食,會影響孕婦的食欲,增加胃腸道的負擔,容易引起腹脹、食欲減退、頭暈、疲倦等現(xiàn)象。
5、罐頭食品不要吃
即使罐頭食品再味美、再方便,但是罐頭食品的生產(chǎn)過程中,往往會加入一些添加劑和防腐劑,以方便罐頭食品保存的時間更久。這些添加劑和防腐劑都是人工合成的化學物質(zhì),對胚胎組織有一定影響。