大家都知道懷孕了以后是需要忌口的，但是很多剛開(kāi)始懷孕的孕媽并不了解孕期飲食要注意什么。為此小編特意整理了孕期飲食的一些注意事項(xiàng)。以下的孕婦飲食十大禁忌建議大家都要提前知曉，以免無(wú)意間對(duì)孕婦及胎兒造成影響。
1、不宜食用薏苡仁和馬齒莧
很多朋友平時(shí)都喜歡吃薏苡仁和馬齒莧來(lái)保健，其實(shí)它們都屬滑利食物，既可作為食品食用，也可入藥。二者均可對(duì)子宮肌肉有興奮作用，從而可使子宮收縮次數(shù)增多，強(qiáng)度增大，容易引發(fā)流產(chǎn)。
2、咸菜要少吃
有些孕媽媽喜歡在喝粥時(shí)配點(diǎn)小咸菜，而且專挑新鮮咸菜吃，以為這樣的咸菜色澤鮮艷，看著衛(wèi)生順眼。其實(shí)，這種剛腌制不久的咸菜，里面的硝酸鹽可以通過(guò)腸道菌群的作用產(chǎn)生有害的亞硝酸鹽，再經(jīng)過(guò)胃酸作用，生成致癌物亞硝酸胺，因此，孕媽媽要遠(yuǎn)離新鮮咸菜。
3、孕婦不宜長(zhǎng)期食物高脂肪食物
在妊娠期能量消耗較多，而糖的貯備減少，這以分解脂肪不利，因而常因氧化不足而產(chǎn)生酮體，容易引發(fā)酮血癥，孕婦可出現(xiàn)尿中酮體、嚴(yán)重脫水、唇紅、頭昏、惡心、嘔吐等癥狀。孕婦長(zhǎng)期采用高脂肪飲食，勢(shì)必增加患生殖系統(tǒng)癌瘤的危險(xiǎn)。
4、不宜過(guò)量攝入高蛋白質(zhì)
醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，蛋白質(zhì)供應(yīng)不足，易使孕婦體力衰弱，胎兒生長(zhǎng)緩慢，產(chǎn)后恢復(fù)健康遲緩，乳計(jì)分泌稀少。故孕婦每日蛋白質(zhì)的需要量應(yīng)達(dá)90-100克。但是，孕期長(zhǎng)期高蛋白飲食，會(huì)影響孕婦的食欲，增加胃腸道的負(fù)擔(dān)，容易引起腹脹、食欲減退、頭暈、疲倦等現(xiàn)象。
5、罐頭食品不要吃
即使罐頭食品再味美、再方便，但是罐頭食品的生產(chǎn)過(guò)程中，往往會(huì)加入一些添加劑和防腐劑，以方便罐頭食品保存的時(shí)間更久。這些添加劑和防腐劑都是人工合成的化學(xué)物質(zhì)，對(duì)胚胎組織有一定影響。
