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孕期飲食要注意什么 孕婦飲食十大禁忌需知曉(2)

出處:媽媽育兒網(wǎng) 日期:2021-11-20 12:09:33 編輯:森林
6、不宜高糖飲食
 
血糖偏高的孕婦容易生出體重過(guò)高的胎兒,也容易導(dǎo)致胎兒先天畸形、出現(xiàn)妊娠毒血癥等。大量醫(yī)學(xué)研究表明,攝入過(guò)多的糖分會(huì)削弱人體的免疫力,使孕婦機(jī)體抗病力降低,易受病菌、病毒感染,不利優(yōu)生。
 
7、不宜長(zhǎng)期高鈣飲食
 
孕婦盲目地進(jìn)行高鈣飲食,大量飲用牛奶,加服鈣片、維生素D等,對(duì)胎兒有害無(wú)益。孕婦補(bǔ)鈣過(guò)量,胎兒有可能得高血鈣癥,出生后,患兒會(huì)囟門(mén)太早關(guān)閉、顎骨變寬而突出等,不利健康地生長(zhǎng)發(fā)育。一般說(shuō)來(lái),孕婦在妊娠前期每日需鈣量為800毫克,后期可增加到1100毫克,這并不需要特別補(bǔ)充,只要從日常的魚(yú)、肉、蛋等食物中合理攝取就夠了。
 
8、注意少吃辣味

我國(guó)地大物博,不少地方的朋友有吃辣的習(xí)慣,辣椒屬于辛辣、刺激性的食物,孕期食辣椒會(huì)導(dǎo)致上火,出現(xiàn)咽喉疼痛、口腔潰瘍、便秘、痔瘡的癥狀。有些孕婦吃辣椒會(huì)導(dǎo)致胃痛,而且辣椒中含有具有使神經(jīng)麻木的成分,對(duì)于胎兒的神經(jīng)發(fā)育產(chǎn)生影響。辣椒還會(huì)導(dǎo)致子宮收縮,在孕早期如果經(jīng)常吃辣椒可能會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)的癥狀。
孕期飲食要注意什么 孕婦飲食十大禁忌需知曉
9、注意少吃咸食
 
懷孕之后,部分孕婦喜歡吃甜食,當(dāng)然也有部分孕婦喜歡吃咸食。平日里吃咸食,才能有食欲,吃得下飯。比如說(shuō)喜歡吃酸菜、臘肉等鹽分特別多的食物,雖然說(shuō)比較下飯,但是吃太多容易導(dǎo)致體內(nèi)堆積過(guò)量的鹽分。最終很容易增加妊娠高血壓的發(fā)病率,影響胎兒的發(fā)育,誘發(fā)流產(chǎn)風(fēng)險(xiǎn)。其中,此種疾病會(huì)有四肢浮腫、胸悶、眼花等不適出現(xiàn)。
 
10、孕婦不宜多吃動(dòng)物的肝臟
 
研究發(fā)現(xiàn),孕婦攝入大量的維生素A,出生的后代患有唇裂、腭裂、耳眼部及尿道缺陷。而動(dòng)物肝臟中則含維生素A相當(dāng)多,所以孕婦早期3個(gè)月內(nèi),專(zhuān)家們建議,孕婦最好減少食用動(dòng)物肝臟,以偶爾吃一次為宜,每次控制在30~50克??梢詮男迈r蔬菜、水果去獲取胡蘿卜素轉(zhuǎn)化為維生素A,可以從魚(yú)類(lèi)、瘦肉中補(bǔ)充B族維生素和微量元素鋅等。
孕期飲食要注意什么 孕婦飲食十大禁忌需知曉
以上就是孕婦飲食十大禁忌的全部?jī)?nèi)容了,文中所述的注意事項(xiàng)希望廣大孕媽們能多留意。孕期飲食建議以清淡營(yíng)養(yǎng)均衡為主,有條件的朋友可以根據(jù)體檢結(jié)果,提前制定好每月的孕期食譜,這樣整個(gè)孕期都會(huì)更加的“游刃有余”。

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