緩解孕婦便秘的營(yíng)養(yǎng)食譜：
《醋溜白菜》
主料：白菜250克、醋20克，白糖、鹽、醬油、蔥、油適量。
制作方法：將白菜幫洗凈，先切成2厘米寬的長(zhǎng)條，再切成3厘米長(zhǎng)的斜方片，用清油炒至八分熟，然后放入醬油、糖、醋、芡粉，炒拌均勻后出鍋盛盤后食用。
孕婦便秘怎么辦才好
《蜜汁紅薯》
主料：紅心紅薯250克、冰糖及蜂蜜適量
制作方法：先將紅薯洗凈去皮，切去兩頭，再切成約1厘米粗的寸條；鍋里加水200克，放入冰糖并將其熬化，然后放入紅薯和蜂蜜，燒開(kāi)后，先棄去浮沫，然后用小火燜熟，待湯汁粘稠時(shí)，先夾出紅薯?xiàng)l擺在盤內(nèi)，再澆上原汁即可食用。
《涼拌芹菜》
主料：芹菜250克、鹽、香料適量
制作方法：將芹菜去根去葉，洗凈，切成2厘米長(zhǎng)的段；放入開(kāi)水鍋內(nèi)焯熟撈出，控去水分后放入盆內(nèi)，趁熱拌入食鹽，淋入香油，芝麻醬等，拌勻后即可食用。
《芝麻粥》
主料：芝麻2兩、粳米4兩
制作方法：芝麻洗凈炒熟研末，然后將芝麻末和粳米一同放入鍋內(nèi)加水熬粥，粥熟后加入白糖調(diào)勻即可食用，可以每日早晚喝粥。
《松子糯米粥》
主料：松子仁30克，糯米50克，蜂蜜適量
制作方法：將松子仁搗成泥狀，同糯米加水，以小火熬煮成稀稠狀，待涼一會(huì)兒后沖入蜂蜜，也適用于早晚服用。
以上就是健康營(yíng)養(yǎng)還能緩解便秘的美食食譜啦，便秘的麻麻們趕緊嘗試一下吧。
