便秘是一種不正常的生理現(xiàn)象，偶爾便秘對(duì)健康影響倒不太大，但習(xí)慣性便秘或長(zhǎng)期便秘，則會(huì)影響健康。尤其是十月懷胎的孕婦，便秘更不容忽視，因?yàn)槎舅嘏挪怀鋈?，?duì)寶寶來說也是一種無形的傷害。
雖然如今沒有科學(xué)證實(shí)孕婦便秘對(duì)胎兒有什么影響，但小心使得萬年船，還是注意點(diǎn)為好，不是嗎？
孕婦便秘怎么辦？緩解孕婦便秘，孕媽媽可喝帶渣的蔬果汁、多喝水，如無血糖異常，每天早晨可喝一杯蜂蜜水，煮燕麥片;可以吃纖維多的食品，比如山芋、粗糧、各種綠葉蔬菜;吃韭菜、芹菜、海帶等殘?jiān)嗟氖称?選擇香蕉、芋頭、蘋果等能促進(jìn)腸蠕動(dòng)的食品;多吃酸奶這類富含有機(jī)酸的食品;
也可以吃松子仁、黑芝麻、瓜子仁吃含有脂肪酸的食品;粗糧谷物這類含有維生素B1的食品也是可以調(diào)理孕期便秘的。水果可以選擇香蕉、蘋果、梨子、柑橘、火龍果、草莓等。
另外，平時(shí)不要多吃刺激性大的食物，比如辣的，避免上火和保持大便通暢是很重要，養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣;以清淡一點(diǎn)的為主，還有就是要多吃青菜和水果，多喝水。不要過多的依賴于藥品，不要盲目使用藥物。
同時(shí)還要注意自己的作息時(shí)間，如非必要不要熬夜，早點(diǎn)睡，平時(shí)也可以多喝些花茶、果茶，早上起來喝一杯檸檬片泡蜂蜜可以美容也利于通便。
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