孕婦在懷孕期間,由于受到激素水平變化的影響,所以孕婦的身體會出現(xiàn)各種各樣的癥狀,而最常見的一種現(xiàn)象就是便秘,便秘會給孕婦的生活帶來很大的困擾,尤其是嚴重的便秘現(xiàn)象,還會危害孕婦和胎兒的健康,所以孕婦一定要引起重視。為了緩解便秘孕婦會采取很多的方法,相信很多孕媽媽都知道香蕉具有促進排便的作用,所以有的孕婦一旦便秘就會大量的食用香蕉,那么孕婦便秘多吃香蕉好嗎?
孕婦便秘多吃香蕉好嗎
其實便秘是孕期一種常見現(xiàn)象,導致孕婦便秘的原因有很多,其中最主要的就是受到激素水平的變化影響,為了緩解便秘的癥狀持續(xù)加重,有的孕婦就會采取吃香蕉的做法,但是小編告訴大家,并不是吃香蕉吃的越多就越好,如果不正確的食用反而加重便秘,甚至還會對身體產(chǎn)生危害。
香蕉確實具有緩解便秘的效果,但并不是所有孕婦的體質(zhì)都可以吃香蕉,而且香蕉中的膳食纖維也不像我們想象中的那么豐富,有的孕婦自身的體質(zhì)敏感,食用香蕉不僅沒有效果,可能便秘的癥狀還會繼續(xù)加重,所以建議孕婦謹慎食用香蕉,避免一次性攝入過多,一天最好不要超過兩根,同時要吃熟透的香蕉,避免吃生香蕉和催熟的香蕉。
緩解孕婦便秘的香蕉做法
1.香蕉薯泥
做法:將香蕉剝皮后放入碗中,再用湯匙壓制成泥狀,同時將紅薯洗凈后去皮切成大小均勻的塊狀,再放入鍋中蒸熟,蒸熟后同樣制成泥狀備用;準備好這些食材后將香蕉泥和紅薯泥混合在一起充分的攪拌,最后在香蕉薯泥面上淋上一層蜂蜜即可食用。
2.香蕉蘋果汁
做法:將新鮮的蘋果洗凈后切成小塊,香蕉剝皮后同樣也切成塊狀,然后和蘋果一同放入榨汁機中,倒入事先準備好的純凈水,開啟榨汁功能制成果汁,最后用過濾網(wǎng)濾出多于的渣滓倒入杯中,最后淋上適量的蜂蜜即可飲用。
3.蒸香蕉
做法:將新鮮的香蕉剝皮后切成大小均勻的塊狀,然后擺入盤中,準備一個蒸鍋里面加入適量的清水,然后將香蕉放入鍋中,再加入適量的冰糖,用文火蒸上10分鐘左右,蒸好后即可食用。