孕婦奶粉可以空腹喝嗎 這種喝法要不得別把奶粉當(dāng)早餐(2)

孕婦什么時(shí)候喝奶粉吸收最好呢

1.上午

吃過早飯之后胃酸濃度降低、消化節(jié)奏放緩，可以在上午選擇喝孕婦奶粉。這樣孕婦奶粉既不會被濃胃酸破壞營養(yǎng)，也不會被當(dāng)做能量消耗，有助于營養(yǎng)吸收；并且還可以補(bǔ)充營養(yǎng)提升精神，有緩解便秘的作用。

2.晚上

晚上睡前來一杯孕婦奶粉也是不錯(cuò)的選擇，晚上消化能力并不十分活躍，大部分營養(yǎng)會被慢慢消化吸收，不會被當(dāng)做熱量消耗；而且晚上喝孕婦奶粉還有助于睡眠，營養(yǎng)也吸收的比較充裕。但要注意孕婦奶粉不要喝的過多導(dǎo)致營養(yǎng)過剩，胎兒過大，不利于正常分娩。

綜上所述，孕婦奶粉空腹喝的效果并不好，因此最好不要空腹喝孕婦奶粉，最好選擇上午或是在晚上睡前喝，營養(yǎng)吸收效果是最好的。如果一定要在早上喝，也不要空腹，可以先吃早飯，然后在單獨(dú)喝奶粉，切記不要邊吃早飯邊喝孕婦奶粉。