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懷孕初期吃什么補(bǔ)孕酮 這些食物不但補(bǔ)孕酮還緩解孕吐(2)

出處:媽媽育兒網(wǎng) 日期:2019-04-10 16:17:35 編輯:子夏

2.菠菜

菠菜在蔬菜當(dāng)中是含孕酮量最多的一種。菠菜還含有多種維生素,在孕期早如果孕酮比較缺乏,孕婦可以選擇多吃菠菜。菠菜含有的葉酸的成分也比較多,對(duì)于懷孕初期的準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)補(bǔ)充葉酸也很重要,這簡(jiǎn)直是一舉多得的絕佳食物!

3.新鮮水果

水果當(dāng)中含有大量的維生素,其中維生素E的含量比較充足。孕婦體內(nèi)保持充足的維生素E能夠幫助調(diào)節(jié)孕酮。常見(jiàn)的富含維生素E的水果有獼猴桃、柚子等。

4.芹菜

芹菜也是補(bǔ)充孕酮最有效的一種食物。芹菜當(dāng)中含有大量的膳食纖維,這種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)能夠幫助孕婦腸胃更好的蠕動(dòng),從而提高食物的吸收率。在懷孕初期、多吃芹菜能夠幫助準(zhǔn)媽媽補(bǔ)充孕酮,還可以緩解孕吐的情況。不過(guò),芹菜性屬含量,在食用的時(shí)候孕婦一定要注意用量。

小編的話

以上的這些食物都是孕早期補(bǔ)充孕酮最有效的食物,準(zhǔn)媽媽不妨在平常時(shí)候多攝入這些食物的營(yíng)養(yǎng)。

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